Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 4: demanar consell mèdic
• Mètode 2 de 4: fer canvis d'estil de vida
• Mètode 3 de 4: Proveu remeis sense recepta
• Mètode 4 de 4: remeis naturals

El moc nasal és un líquid clar i enganxós que actua com a filtre contra les partícules no desitjades que volen entrar al cos pel nas des de l’aire. El moc és una part natural del sistema immunitari, però de vegades se’n produeix massa. Tractar l’excés de moc pot semblar frustrant i sense fi. La millor manera d’eliminar l’excés de moc als passatges nasals és determinar què produeix tant i abordar el problema subjacent. Les causes més freqüents són reaccions al·lèrgiques, rinitis no al·lèrgiques, infeccions i anomalies estructurals.

Per trepitjar

Mètode 1 de 4: demanar consell mèdic

1. Si observeu signes d’infecció, consulteu un metge. Si constantment teniu problemes amb mucositats al nas o amb un nas tapat, és possible que els bacteris quedin atrapats als vostres sins, cosa que us provocarà una infecció sinusal.
   • Els símptomes d’una infecció sinusal inclouen pressió prolongada sobre els sins paranasals, restrenyiment, dolor i mals de cap de més de set dies.
   • Si teniu febre, és possible que tingueu una infecció sinusal.
2. Fixeu-vos si canvia el moc. Si el moc es torna verd, groc o fa mala olor, pot haver-hi bacteris a les cavitats que hagin causat inflamació.
   • Si les càries estan obstruïdes, la mucositat i els bacteris poden quedar atrapats. Si no s’esborra el bloqueig, els bacteris atrapats poden provocar inflamacions.
   • També podeu tenir infeccions sinusals virals si el bloqueig i la pressió són causats per un refredat o per la grip.
   • Els antibiòtics no funcionaran si la infecció és causada per un virus. Si teniu refredat o grip, preneu zinc, vitamina C i / o gotes nasals.
3. Prengui antibiòtics segons les indicacions. Si el vostre metge ha determinat que teniu una infecció sinusal bacteriana, pot prescriure antibiòtics. Assegureu-vos de prendre-les exactament tal com es va indicar i completeu el curs.
   • Fins i tot si us sentiu millor aviat, encara heu d’acabar el tractament. Si no ho feu, la soca bacteriana pot esdevenir resistent als antibiòtics. També és bo perquè encara es poden amagar bacteris a les cavitats.
   • Tingueu en compte que alguns metges prescriuen antibiòtics abans que els resultats de les proves demostrin si realment es tracta d’una infecció bacteriana. Demaneu al metge que es faci un cultiu per assegurar-vos que se us prescriuen els antibiòtics correctes.
   • Si els símptomes persisteixen després d’acabar el curs dels antibiòtics, informeu-ho al vostre metge. Potser necessiteu un altre curs.
   • Parleu amb el vostre metge sobre si haureu de fer proves d'al·lèrgies o preneu altres precaucions si això passa amb més freqüència.
4. Obteniu atenció mèdica si persisteixen problemes. En alguns casos, independentment del tractament que intentin, les persones continuen experimentant una producció excessiva de moc.
   • Si teniu problemes persistents de rinitis o producció excessiva de moc, parleu amb el vostre metge.
   • És possible que hagueu de fer-vos diverses proves per saber si sou al·lèrgic a les coses de casa o de la feina.
   • A més, és possible que hagueu desenvolupat un pòlip nasal o algun altre canvi estructural en els vostres sins que provoqui la persistència del problema.
5. Pregunteu al vostre metge sobre anomalies estructurals. L’anomalia més freqüent que causa l’excés de moc és el desenvolupament de pòlips nasals.
   • Els pòlips nasals es poden desenvolupar lentament. Els pòlips petits sovint passen desapercebuts i no causen cap queixa.
   • Els pòlips grans poden obstruir el flux d’aire a través de les cavitats i causar irritació que provoca que el vostre cos produeixi més mucositat.
   • També són possibles altres anomalies, com ara una anomalia de l’envà nasal o amígdales augmentades, tot i que normalment no provoquen una producció excessiva de moc.
   • Una lesió al nas o al teixit circumdant també pot provocar anomalies estructurals i, de vegades, pot provocar una producció excessiva de moc. Parleu amb el vostre metge si recentment us heu lesionat a la cara o al nas.

Mètode 2 de 4: fer canvis d'estil de vida

1. Utilitzeu un gots de nas. Una gerra de nas, o pot neti, s’assembla a una tetera petita. Quan s’utilitza correctament, un contenidor nasal pot ajudar a eliminar els mocs i els irritants atrapats dels sins i hidratar el nas.
   • Funciona abocant una solució salina a través d’una fossa nasal, després de la qual surt per l’altra fossa nasal, eliminant gèrmens i substàncies no desitjades.
   • Ompliu el nas amb uns 120 ml de solució salina, pengeu-lo al taulell, gireu el cap cap al costat i poseu el broc a la fossa nasal superior.
   • Inclineu el recipient de manera que la solució flueixi al nas i deixeu-lo córrer per la fossa nasal inferior. Repetiu el procediment a l’altra banda.
   • Aquest procés s’anomena humitació perquè neteja els passatges nasals amb un líquid, eliminant els mocs no desitjats i els irritants que causen el moc. Utilitzeu el nas una o dues vegades al dia.
   • Una copa nasal té un efecte hidratant i calmant a les cavitats. El podeu comprar a la botiga d’aliments naturals o a Internet i no és car. Assegureu-vos de netejar bé el pot després d’utilitzar-lo.
2. Feu la vostra pròpia solució salina. Si voleu elaborar la vostra pròpia solució salina, utilitzeu aigua filtrada o destil·lada. També podeu utilitzar aigua bullida i refredada de nou. No utilitzeu aigua de l’aixeta, ja que pot contenir brutícia i irritants.
   • Poseu 1/4 culleradeta de sal marina i 1/4 culleradeta de bicarbonat de sodi en 240 ml d’aigua. No utilitzeu sal de taula habitual. Barregeu-ho bé i, a continuació, poseu-lo al nas.
   • Podeu guardar la solució en un recipient tancat fins a cinc dies, preferiblement a la nevera. Poseu-lo a temperatura ambient abans de començar a utilitzar-lo.
3. Apliqueu una compresa tèbia a la cara. Una compresa tèbia pot alleujar el dolor derivat de la pressió sobre els vostres sins i afluixar el moc perquè pugueu bufar-lo amb més facilitat.
   • Humiteu un drap o una tovallola petita amb aigua molt tèbia. Poseu-lo a la cara on sentiu més pressió.
   • En general, aquests són els vostres ulls, la zona per sobre de les celles, el nas i les galtes just a sota dels ulls.
   • Torneu a escalfar el drap cada cinc minuts i, a continuació, torneu a posar-lo a la cara per reduir el dolor i la pressió.
4. Dorm amb el cap lleugerament elevat. Això pot ajudar a alleujar la pressió sobre els vostres sins i evitar que s’acumulin mucositats al nas.
   • Descanseu prou per mantenir el cos fort per combatre la inflamació del si i reduir l'excés de moc.
5. Humiteja l’aire del teu espai vital. L’aire sec pot irritar les cavitats i provocar un nas tapat o escorrent.
   • Els humidificadors es presenten en dos tipus, amb vapor d’aigua fresca o boira calenta, però hi ha diferents tipus de temps per a cada tipus. Si sovint pateix cavitats seques que provoquen dolor, irritació i excés de moc, podeu adquirir un humidificador.
   • Una planta d’interior també pot fer que l’aire sigui més humit. Aquesta pot ser una opció per a vosaltres en lloc d'un humidificador o a més d'un.
   • Altres maneres senzilles d’humidificar temporalment l’aire són bullir una olla d’aigua a l’estufa, deixar la porta del bany oberta quan es dutxa o es banya i deixar que la roba s’assequi a l’interior.
6. Utilitzeu vapor. El vapor ajuda a afluixar els mocs del pit, el nas i la gola, cosa que facilita l’eliminació.
   • Bulliu una olla d’aigua, pengeu-hi el cap i respireu al vapor uns minuts.
   • Tapeu-vos el cap amb una tovallola per atrapar el vapor que hi ha a sota.
   • Una dutxa calenta també pot ajudar a afluixar el moc.
7. Eviteu els irritants. Exposar-se a irritants com el fum o les olors químiques fortes també pot provocar més mucositat. De vegades, el moc corre per la part posterior de la gola i, de vegades, els pulmons també comencen a produir moc a partir de certs irritants. Aleshores teniu la sensació que heu de tossir per afluixar el moc allà.
   • Si fumeu, deixeu de fumar. També intenteu evitar estar exposat al fum de cigarrets de segona mà o de fum.
   • Intenteu evitar situacions a l’aire lliure que cremen les escombraries i seieu amb el vent a l’esquena quan hi hagi una foguera, si sabeu que això provocarà llim excessiu.
   • Una altra contaminació que respirem també pot causar problemes a la cavitat. Vigileu la pols, la caspa de les mascotes, la floridura i el llevat a casa o a la feina. Assegureu-vos de netejar el filtre de l’humidificador regularment.
   • Els fums d’escapament, els productes químics a la feina i fins i tot el boirum poden crear més llim. Això s’anomena rinitis no al·lèrgica.
8. Protegiu les cavitats dels canvis bruscos de temperatura. Haver d’estar fora quan fa fred per treballar pot generar més moc un cop torni a un ambient més càlid.
   • Mantingueu la cara i el nas calents si cal estar fora amb fred.
   • Poseu-vos un barret i, fins i tot, considereu aconseguir un passamuntanyes.
9. Bufeu-vos el nas. Bufeu-vos el nas suaument i correctament. Els experts pensen que bufar-se el nas sovint causa més problemes dels que soluciona.
   • Bufeu-vos el nas suaument. Bufeu una fossa nasal a la vegada.
   • Si es fa un musell massa fort, hi haurà massa pressió sobre les seves cavitats. Si ja hi ha irritants no desitjats al nas, de vegades poden entrar encara més a les cavitats quan bufeu.
   • Utilitzeu sempre un mocador net quan bufeu el nas i renteu-vos les mans després per evitar la propagació de bacteris i gèrmens.

Mètode 3 de 4: Proveu remeis sense recepta

1. Prengui antihistamínics. Un antihistamínic pot ser molt útil per als problemes de la cavitat causats per una al·lèrgia.
   • Els antihistamínics funcionen bloquejant la resposta del cos a determinats al·lergens. Aquesta reacció produeix histamina i els antihistamínics minimitzen la reacció als al·lergens o irritants.
   • Els antihistamínics funcionen especialment bé en persones que saben que tenen al·lèrgia. Algunes són estacionals, d’altres es poden produir durant tot l’any.
   • Els problemes estacionals són causats per substàncies de les plantes del nostre entorn que poden florir de primavera a tardor.
   • Les persones amb al·lèrgies durant tot l’any són al·lèrgiques a coses difícils d’evitar. Això pot ser des dels àcars de la pols fins als animals.
   • Els antihistamínics ajuden, però és possible que les persones amb al·lèrgies greus necessitin una teràpia més intensiva. Consulteu el vostre metge sobre les opcions.
2. Utilitzeu descongestionants. Els descongestionants estan disponibles en forma de gotes nasals o esprai nasal.
   • Els descongestionants funcionen mitjançant la constricció dels vasos sanguinis, cosa que provoca la reducció del teixit inflat. El moc es pot treure més fàcilment de les cavitats per poder tornar a respirar millor.
3. Els productes que contenen pseudoefedrina, comercialitzats originalment com a Sudafed, es poden comprar sense recepta mèdica.
4. És possible que se us demani una identificació i la vostra compra quedarà registrada. Això es fa per a la vostra seguretat per evitar l'ús il·legal de pseudoefedrina.
5. Parleu amb el vostre metge sobre la presa de descongestionants orals si teniu malalties del cor o hipertensió.
6. Utilitzeu un spray nasal per netejar les cavitats. Tot i que aquests productes eliminen ràpidament les cavitats i redueixen la pressió, cal anar amb compte perquè es pot convertir en addicte a aquests productes si els fa servir durant més de tres dies.
   • L’addicció significa que el vostre cos s’adapta a la droga i que el restrenyiment i la pressió tornen a empitjorar una vegada que deixeu de prendre-la. Per evitar-ho, no els utilitzeu mai més de tres dies seguits.
7. Demaneu al vostre metge que us recepti un spray nasal que contingui corticoides. Els corticosteroides són medicaments antiinflamatoris que poden reduir la inflamació a les vies nasals, reduint la secreció nasal i l’excés de moc causats per irritants o al·lergògens. Són utilitzats principalment per persones que pateixen cavitats cròniques.
   • Els corticoides només estan disponibles per recepta mèdica. Alguns exemples d’això són la fluticasona i la triamcinolona.
   • La majoria de les persones que utilitzen aerosols nasals de corticoides senten alleujament al cap d’uns dies. Assegureu-vos de seguir atentament les instruccions de la fitxa.
8. Utilitzeu un spray nasal salí. Una solució salina aclarirà les cavitats i hidratarà les fosses nasals. Utilitzeu l’esprai tal com s’indica a la fitxa del paquet i tingueu paciència. Probablement no en notareu gaire les primeres vegades, però després d’un ús repetit, notareu que us ajuda.
   • Un esprai nasal salí funciona igual que un envàs nasal. Humiteja la mucosa nasal danyada i irritada i elimina els irritants i els al·lèrgens.
   • Un aerosol salí és eficaç per netejar un secreció nasal i reduir l'excés de mucositat que obstrueix el nas.

Mètode 4 de 4: remeis naturals

1. Beu prou. Beure aigua o altres líquids ajuda a aprimar el moc. Tot i que realment voleu desfer-vos d’aquest nas tapat o escorrent immediatament, beure molt afluixa i liqua els mocs. D’aquesta manera, el cos es pot desfer més fàcilment i així es recuperarà de nou.
   • Els líquids càlids ajuden de dues maneres. Arribeu a la quantitat d'humitat recomanada diàriament i respireu vapor.
   • Qualsevol cosa calenta és bona, com ara cafè, te calent o fins i tot una tassa de sopa.
2. Feu un nadó càlid. Una recepta per fer un nadó calent és aigua calenta, una mica de whisky o un altre alcohol, suc de llimona fresc i una cullerada de mel.
   • Hi ha evidències científiques que demostren que un nadó càlid pot ajudar amb un nas tapat, un excés de moc, mal de coll, mal de coll i altres símptomes associats a un refredat.
   • No beveu massa alcohol, ja que això pot fer que les vostres càries s’inflin, cosa que empitjori la congestió i produeixi més mucositat. Beure molt o sovint alcohol us perjudicarà la salut, per la qual cosa s’ha d’evitar.
   • Feu un nadó sense alcohol utilitzant el vostre te preferit en lloc d’aigua i alcohol. Afegiu suc de llimona fresc i mel.
3. Prendre infusió. A més de l’avantatge del vapor que respireu amb una tassa de te calent, algunes herbes també us alleujaran els problemes de la cavitat.
   • Afegiu menta a una tassa de te calent. La menta conté mentol, que actua contra la pressió de la cavitat, el bloqueig i el moc quan l’inhaleu o el beveu com a te.
   • La menta es fa servir sovint contra l’excés d’infeccions de moc i sinus. La menta i el mentol també ajuden a alleujar la tos i la flema als pulmons.
   • No prengueu oli de menta per via oral. A més, no doneu als nadons menta ni mentol.
   • El te verd i l'extracte de te verd contenen ingredients que són bons per a la salut general i poden reduir els símptomes de la cavitat en un refredat. Prengui més te verd gradualment per evitar efectes no desitjats com problemes estomacals o restrenyiment.
   • El te verd conté cafeïna. Les persones que pateixen una malaltia mèdica i les dones embarassades han de consultar el seu metge abans de prendre te verd.
   • El te verd pot afectar el funcionament dels medicaments. Alguns exemples inclouen antibiòtics, píndoles anticonceptives, fàrmacs contra el càncer, fàrmacs contra l'asma i estimulants. Consulteu sempre al vostre metge abans de fer cap canvi a la vostra dieta, especialment quan es tracta de suplements a base d’herbes.
4. Busqueu alleujament d'altres remeis herbaris. Aneu amb compte a l’hora de prendre remeis a base d’herbes i consulteu sempre el vostre metge abans d’iniciar qualsevol tractament a base d’herbes.
   • Hi ha proves que certes combinacions d’herbes són molt bones per tractar problemes de càries. Els productes d’autoajuda que contenen una barreja d’aquestes herbes estan disponibles a botigues d’aliments naturals o drogueries, entre d’altres.
   • Cerqueu productes que tinguin llisc de vaca, arrel de genciana, flor de saüc, revetlla i alazà. Els efectes secundaris d’aquestes herbes poden incloure mal de panxa i diarrea.
5. Penseu en la possibilitat de prendre ginseng. El ginseng nord-americà s’ha estudiat per obtenir més informació sobre les seves propietats per tractar afeccions mèdiques. Aquests estudis han demostrat que pot remeiar els símptomes del refredat de la cavitat.
   • L'arrel de ginseng s'ha etiquetat com a "Possiblement efectiva" en adults, per reduir la freqüència, la gravetat i la durada dels símptomes experimentats amb un refredat, inclosos els problemes de la cavitat. No es coneixen resultats quant a l’ús de ginseng en nens.
   • Els efectes secundaris coneguts per l’ús del ginseng inclouen canvis en la pressió arterial, hipoglucèmia o baix nivell de sucre en sang, problemes digestius com diarrea, picor, erupció cutània, dificultat per dormir, mal de cap, nerviosisme i sagnat vaginal.
   • El ginseng pot afectar l'acció de certs medicaments, com ara medicaments per a l'esquizofrènia, la diabetis, la depressió i els anticoagulants. Les persones que necessiten cirurgia o quimioteràpia tampoc no han d’utilitzar ginseng.
6. Prengui arrel de saüc, eucaliptus i regalèssia. Aquests remeis a base d’herbes s’utilitzen àmpliament per remeiar l’excés de problemes de moc i cavitat. Pot existir una interacció amb altres medicaments, així que consulteu el vostre metge abans de començar.
   • Les persones amb una malaltia mèdica no haurien d’utilitzar certs remeis a base d’herbes. Consulteu sempre primer amb el vostre metge si esteu embarassada o en període de lactància materna, si teniu diabetis, hipertensió arterial, malalties autoimmunes, malalties renals, hepàtiques, deficiències de potassi, malalties del cor o altres afeccions que requereixin aspirina o anticoagulants
   • El saüc pot ajudar amb l’excés de problemes de moc i cavitat. Prenent un extracte de saüc amb vitamina C i altres herbes, podeu eliminar les càries bloquejades.
   • L’oli d’eucaliptus és una forma concentrada d’eucaliptus i és verinós quan s’ingereix. Però es troba en tot tipus de productes, especialment en remeis contra la tos. Els productes que contenen eucaliptus sovint s’han d’aplicar tòpicament, com un bàlsam de pit, i es troba en concentracions molt baixes en algunes pastilles per a la tos. També podeu posar-lo en un humidificador per poder inhalar-lo a través del vapor.
   • L’arrel de regalèssia s’utilitza àmpliament. No obstant això, hi ha poques proves que l’arrel de regalèssia funcioni a les cavitats bloquejades o a l’excés de moc.
7. Esbrineu si l’equinàcia us pot ajudar. Moltes persones utilitzen l’equinàcia, un suplement a base d’herbes, per a les càries bloquejades, el moc i els símptomes associats a un refredat.
   • La investigació científica no ha demostrat que l’equinàcia ajudi a la congestió o mucositat, ni als símptomes associats a un refredat.
   • L’equinàcia està disponible en una gran varietat de productes elaborats a partir de diferents parts de la planta. No sempre està clar quina part s'ha utilitzat i, per tant, es desconeix l'eficàcia.