Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 3: posa els altres en primer lloc
• Mètode 2 de 3: esforçar-vos per la humilitat
• Mètode 3 de 3: controleu el llenguatge corporal

Espantes la gent amb una actitud condescendent. El menyspreu pot adoptar moltes formes, però en general implica parlar condescendentment dels altres i actuar com si fos més intel·ligent o important que ells. Aquest tipus de comportament pot fer que una persona es quedi sense amics i, per tant, solitària. Tot i això, recordant posar els altres en primer lloc, practicant la humilitat i supervisant el llenguatge corporal, podeu suprimir els comportaments que semblen condescendents. Podeu aprendre a posar els altres en primer lloc i practicar la humilitat escoltant activament el que els altres han de dir i tenint en compte altres opinions. A més, parleu a un ritme normal i no utilitzeu un llenguatge corporal impacient quan parleu amb altres persones.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: posa els altres en primer lloc

1. Escolta més. En lloc de dominar una conversa parlant tot el temps, intenteu escoltar més les opinions dels altres. No només escolteu, sinó que escolteu activament el que diu la persona. Concentreu-vos a entendre l’argument que fa l’altra persona i dediqueu uns minuts a processar la informació. En lloc de presentar la vostra resposta, escolteu mentre l'altra persona parla i, a continuació, doneu una resposta adequada.
   • Per exemple: "Així que el que dius és que en ser vegetarià també ets conscient del medi ambient. Aquest és un punt molt interessant. Mai m'ho he pensat des d'aquest punt de vista ".
   • Practicar l’escolta activa mantenint el contacte visual amb l’altaveu, assentint de tant en tant i fent preguntes aclaridores quan l’orador estigui llest.
2. Reconeix els altres. És normal que vulgui sentir-se bé i acreditar-se per un èxit. Tot i que és probable que no ho hàgiu aconseguit tot sol. Sempre hi ha algú, com un amic, un familiar, un mentor o un company de feina, que us ha ajudat a assolir el vostre objectiu recolzant els vostres esforços.
   • Preneu-vos el temps per donar als seus seguidors el crèdit que mereixen. Per exemple, "vaig treballar molt dur per entrar a la facultat de dret, però no ho hauria pogut fer sense el suport dels meus amics i familiars. Sempre hi eren per animar-me quan la meva motivació era baixa ".
3. Tingueu en compte altres punts de vista. Reconeix sempre positivament altres punts de vista. Espereu per jutjar deixant acabar l’altaveu i no interrompueu amb contraarguments. No guanyeu ni afegiu res atacant o tombant l’altaveu. Quan arribi el moment de respondre, sigueu honestos, oberts i sincers amb la vostra resposta.
   • Per exemple: "Aquest és un punt interessant. No obstant això, altres argumenten que els gossos, especialment els pitbulls i els pastors alemanys, no són intrínsecament agressius. En canvi, depèn del seu desenvolupament social i de la seva formació. Què en penseu?
4. Oferiu una mà d’ajuda. En lloc de sentir-te millor perquè saps fer alguna cosa millor que algú, pots sentir-te millor perquè has ajudat a millorar algú. Ajudar els altres pot establir amistats duradores.
   • Per exemple, si un company té problemes per escriure, oferiu-li a la persona que llegeixi i editi el seu treball i proporcioneu comentaris detallats.

Mètode 2 de 3: esforçar-vos per la humilitat

1. Conegueu la vostra autoestima. El menyspreu sol derivar-se de la inseguretat i la por al rebuig. No obstant això, conèixer la vostra autoestima us pot ajudar a sentir-vos més segurs de vosaltres mateixos. Quan us sentiu més segur, és menys probable que deixeu els altres.
   • Seieu i enumereu els vostres punts forts, punts febles, èxits i fracassos. Conèixer-les us ajudarà a avaluar la vostra autoestima i a trobar la vostra confiança interior, així com la vostra humilitat. Per exemple, un dels seus punts forts pot ser que estigui molt motivat, mentre que una debilitat pot ser que és ràpid ignorar opinions diferents de les vostres.
   • Si necessiteu ajuda, pregunteu a un amic o membre de la família quines qualitats us admiren més i quines creuen que encara necessiteu treballar.
2. No us compareu amb els altres. El menyspreu sovint sorgeix de l’enveja i la sensació que només et pots sentir millor amb tu mateix sentint-te superior als altres. Recordeu que les vostres experiències vitals, els vostres punts forts i els vostres punts febles són exclusius de vosaltres. Per tant, comparar-se amb altres persones no és productiu, perquè les seves experiències i circumstàncies no són les mateixes que les seves.
3. Posa’t en perspectiva. Si esteu bé en alguna cosa o teniu qualitats de les quals esteu orgullosos (per exemple, una bona aparença, intel·ligència o habilitat en una determinada àrea), és fàcil caure en el parany de pensar que sou millor que altres persones. Això s’anomena superioritat il·lusòria. Reconèixer el vostre sentiment de superioritat il·lusòria no significa que us hagueu de sentir malament amb vosaltres mateixos ni minimitzar les vostres bones qualitats. Només heu d’adonar-vos que moltes altres persones també tenen aquestes qualitats i que no us fan ser inherentment superior als altres.
4. Sigues de mentalitat oberta. Intenta adonar-te que no ho saps tot i que la teva opinió és només una opinió. Tothom té dret a la seva pròpia opinió i no s’ha de mirar malament a algú només perquè la seva opinió és diferent. En canvi, cal tenir una ment oberta. Cerqueu similituds entre vosaltres i altres en lloc de diferències.
   • Per exemple, si teniu una opinió negativa sobre una religió o cultura, parleu amb algú d’aquesta cultura. Se suposa que heu d’escoltar i aprendre en lloc de discutir o confirmar les vostres sospites.
5. Mireu el vostre idioma. Menystenir els altres soscava la vostra capacitat per col·laborar i desenvolupar relacions amb els altres. També crea una atmosfera tensa en què els altres se senten inferiors mentre que tu se sent superior. Seguint les vostres paraules i accions, així com les reaccions dels altres, podreu ser més conscient del llenguatge condescendent i dels seus efectes.
   • Intenteu evitar frases condescendents com: "Oh, ho heu entès", "A veure si ho puc explicar simplement", "Ja ho hem pensat" o "El que està intentant dir és que ...
   • En lloc d'això, digueu coses com "Potser no ho tenia prou clar", "Voleu dir que els vegetarians també són conscients del medi ambient?" I "Sí, aquest és un punt interessant i valuós. Ho gravem ".

Mètode 3 de 3: controleu el llenguatge corporal

1. Parla a un ritme normal. Alentir el vostre discurs perquè els altres us puguin "entendre" millor fa que l’oient se senti inferior perquè és la manera com un adult parla amb un nen. Quan expliqueu alguna cosa a algú, no suposeu que ell o ella és el problema. És més probable que no ho expliqueu de manera clara o correcta.
   • Per exemple, no digueu: "Vaig a ... estudiar ... com ... la gent ... en ... grups ... interactuen ... els uns amb els altres ..." En lloc d’això, continueu amb normalitat i digueu: "Estudiaré la manera com les persones interactuen entre elles en grups. Permeteu-me explicar què vull dir amb" interactuar ".
2. No intenteu referir-vos a vosaltres mateixos en tercera persona. Referir-se a un mateix en tercera persona li dóna un aire de superioritat. És una cosa que cal evitar si no voleu semblar condescendent.
   • Per exemple, no digueu "Va guanyar un prestigiós premi pel seu article" quan us referiu a vosaltres mateixos.
   • A més, intenteu no emfatitzar el "meu" i el "jo" al vostre discurs, per exemple, "Segons jo és el meu reservar millor ".
3. Mantingueu el cap i la barbeta horitzontals. Quan parleu amb altres persones, manteniu sempre el cap i la barbeta horitzontals. Assenyalant la barbeta cap amunt i el front cap enrere mentre mireu cap avall el nas us farà semblar superior. Aquesta posició principal indica que creieu que en sabeu més que l’altre i que la vostra opinió és més important i valuosa.
   • Eviteu també el llenguatge corporal impacient, com ara sospirs forts, rodar els ulls, revisar constantment el rellotge o el telèfon, tocar els dits i badallar.