Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 2: tractar les emocions
• Mètode 2 de 2: tractar amb la persona de la qual estàs enamorat
• Consells
• Advertiments

Enamorar-se d’algú pot ser un moment meravellós, però també pot desencadenar tot tipus d’emocions estressants. Durant aquest temps, és possible que hàgiu de fer certes coses de manera diferent de l’habitual per poder afrontar millor les sensacions que esteu experimentant. Per exemple, podeu fer coses per treballar el vostre aspecte físic, fer servir una conversa positiva sobre si mateixa (un diàleg interior) i demanar a la persona que estimeu que la conegui millor.

Per trepitjar

Mètode 1 de 2: tractar les emocions

1. Tingueu en compte que els vostres sentiments són normals. Quan t’enamores d’algú, les hormones corren pel teu cos i és possible que sents tot tipus de coses que semblen anormals. És possible que se senti borratxo de felicitat, nerviós, estressat o fins i tot una mica obsessionat amb el seu nou amor. Recordeu que els sentiments que esteu experimentant són normals i es faran més suportables amb el pas del temps.
   • No deixis que els teus sentiments s’apoderin de la teva vida. Seguiu fent temps i intenteu seguir la vostra rutina normal.
2. Expressa els teus sentiments. Per fer front al nou flux d'emocions que comporta l'enamorament, pot ser útil trobar una sortida per expressar els vostres sentiments. Penseu en parlar amb un amic proper sobre la vostra resposta al nou amor o anotar els vostres sentiments en un diari. Portar un diari té l’avantatge afegit de reduir l’estrès i ajudar-vos a afrontar problemes. Per tant, també us pot ajudar a afrontar els vostres sentiments.
   • Anotar els sentiments al diari pot ser una bona manera de tractar-los. Preneu-vos entre 15 i 20 minuts cada dia per escriure com us sentíeu aquell dia. Fins i tot us podeu sentir més creatius pel vostre nou amor i provar d’escriure en poesia.
3. Seguiu cuidant-vos. Encara que estigueu tan vençuts d’amor que tot el que pugueu pensar és la persona en qüestió, encara us heu de cuidar bé. Penseu en les vostres necessitats bàsiques, com ara nutrició, exercici i son. Perquè us sentiu i tingueu el màxim aspecte, penseu en parlar amb un nutricionista, unir-vos a un gimnàs o fer classes de ioga.
   • Menja sa. Cerqueu maneres de millorar els hàbits alimentaris. Per exemple, intenteu consumir menys greixos i sucres i menjar més fruites i verdures.
   • Assegureu-vos que feu 30 minuts d’exercici cada dia. Heu d’esforçar-vos durant almenys 30 minuts cada dia amb una intensitat d’exercici moderada.
   • Dediqueu-vos molt de temps cada dia per descansar i relaxar-vos. Intenteu dormir unes vuit hores cada nit i doneu-vos molt de temps per relaxar-vos cada dia. Proveu exercicis de meditació, ioga o respiració profunda.
4. Mima’t. Prendre temps per mimar-se pot ajudar-se a fer front als sentiments d’amor i, a més, mantenir-se millor. Seguiu cuidant-vos de manera que semblin sempre ben arreglats. Mantingueu el cabell net i estilitzat i compreu alguna cosa nova per posar-vos de tant en tant.
   • Preneu-vos el temps per cuidar-vos. Dutxa't cada dia. Utilitzeu desodorants, maquillatge, productes per al cabell i altres productes que us ajudin a veure i sentir-vos el millor possible.
   • Aneu a una perruqueria o perruqueria. Feu els cabells fets o busqueu un tall de cabell completament nou per tenir un aspecte diferent. I mentre hi esteu, també podeu plantejar-vos un tractament diferent. Penseu en una manicura, depilació amb cera o un massatge.
   • Compra’t roba nova. Si no us heu comprat roba nova recentment, penseu a aconseguir alguna cosa nova. Compra roba que encaixi bé i et faci sentir sexy.
5. Troba altres maneres de distreure’t. És important que prengueu temps per a vosaltres mateixos en una relació, sobretot al principi. Prendre temps per a vosaltres mateixos pot ser difícil si els vostres pensaments estan constantment amb el vostre nou amor. Assegureu-vos de fer les coses que us agraden fer per distreure’s. Mantenir-se socialment actiu demostrarà a la persona que estima que és un ésser estimat i que pot augmentar el seu interès per vostè.
   • Comença una nova afició.
   • Sortiu i feu alguna cosa divertida amb els vostres amics.
   • Prepareu-vos un bon àpat i mireu la vostra pel·lícula preferida.
6. Utilitzeu una conversa positiva per tractar els sentiments de por i altres emocions negatives. Enamorar-se d'algú pot comportar forts sentiments de por i de dubte, de manera que pot ser necessari augmentar la seva confiança de tant en tant amb l'ajuda de la parla positiva. Utilitzar una parla personal positiva us pot ajudar a superar alguns dels pensaments i sentiments negatius que podeu experimentar.
   • Per exemple, si us preocupa com se sent la persona per vosaltres, proveu de dir-vos alguna cosa com: “Si ha de ser, em dirà quins sentiments té per mi. Si no és així, hi ha molts altres nois i noies que voldrien estar amb mi ”.
7. Penseu en la possibilitat de parlar amb un terapeuta si la vostra obsessió sembla trencar-se. Quan heu arribat a un punt en què teniu problemes per funcionar amb normalitat, és aconsellable buscar ajuda professional. Penseu en la possibilitat de parlar amb un professional de la salut mental si creieu que la vostra obsessió per la persona comença a adoptar formes poc saludables.

Mètode 2 de 2: tractar amb la persona de la qual estàs enamorat

1. Mantingueu la calma. Si encara no esteu sortint amb la persona que esteu enamorada, proveu de no demostrar immediatament que us interessa més que l'amistat. Tracteu la persona com un amic i no flirteu massa quan us conegueu. Si comenceu massa ràpid, la persona pot experimentar una pressió no desitjada i mantenir-se allunyat de vosaltres.
2. Doneu espai a la persona. És possible que tingueu la temptació de passar qualsevol temps que es preste a la persona en qüestió, però no ho feu. És necessari que tots dos mantinguin espai i visquin les seves pròpies vides. Si incompleixes altres obligacions a causa del teu amor, és possible que trenquis altres relacions i és probable que el teu nou amor no trobi atractiu aquest comportament.
3. Feu preguntes per conèixer millor la persona. La investigació ha demostrat que quan la gent parla d’ella mateixa, experimenta el mateix plaer que quan menja o rep diners. Per conèixer millor l’altra persona i fer-la sentir bé durant el procés, podeu fer preguntes sobre la seva vida i els seus interessos.
   • Proveu de començar amb una pregunta normal, així que alguna cosa com ara "On vau créixer?" i, a continuació, passeu a preguntes més interessants, com ara "Si alguna cosa us podria fer famós, què seria?"
4. Coqueteja una mica. El flirteig pot indicar que us interessa la persona en qüestió i també pot ser una manera excel·lent d’incidir la relació en la direcció correcta. Assegureu-vos de seguir flirtant amb el vostre nou amor, fins i tot si ja esteu sortint. Coquetejar coses simples com tocar un braç, fer una picada d’ullet o un compliment. Alguns altres exemples de coqueteig són:
   • Feu contacte visual. Mirar profundament als ulls d'algú pot demostrar que t'agrada la persona en qüestió i també augmenta la probabilitat que l'altra persona tingui sentiments per tu.
   • Adreçar-se a la persona. Assumeix una postura que està assegut o de peu just davant de la persona, es reflecteix la persona com si fos. Això us permet indicar que us interessa l'altre.
   • Somriu. Somriure demostra que us interessa l’altra persona, però pot semblar als altres com un gest amable.
5. Intenta deixar de banda els teus sentiments si resulta que la persona en qüestió no té els mateixos sentiments. Pot passar que el vostre amor no correspongui. Si fa temps que intenteu connectar-vos amb algú i aquesta persona no sembla interessada, deixeu de perdre el temps amb aquesta persona. És possible que encara no estigui interessat o no estigui preparat per a una relació. Poseu el vostre temps i energia a algú que us correspondrà.

Consells

• No deixeu que les circumstàncies relacionades amb la vostra vida amorosa passada us dissuadissin d’enamorar-vos d’una altra persona.
• Tingueu en compte que és possible que algunes persones no us retornin el vostre amor, però això no vol dir que mai no conegueu algú que us retornarà el vostre amor i que us preocuparà.

Advertiments

• No confongueu una molt bona amistat amb enamorar-vos. De vegades, una bona amistat pot conduir a enamorar-se, però dir-li al xicot que estàs enamorat pot complicar bastant la teva amistat.