Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 3: canvieu les vostres activitats
• Mètode 2 de 3: aliments que contraresten les nàusees
• Mètode 3 de 3: combatre les nàusees amb diferents begudes
• Consells
• Advertiments

Tothom odia estar malalt, oi? El pitjor del món és la sensació de vòmit juntament amb un dolor a l’estómac. En lloc de patir-ho, intenteu prendre les coses a les vostres mans i combatre les nàusees amb remeis casolans. Si proveu els mètodes següents, us tornareu ràpidament a sentir-vos frescos i sans.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: canvieu les vostres activitats

1. Descansa. Estigueu a casa al llit si teniu nàusees. Acuéstese, eviteu esforços i moviments bruscos i intenteu dormir una mica; llavors les nàusees disminuiran ràpidament i disminuirà la possibilitat de vòmits. Si ho heu de fer, descanseu de la feina o de l’escola.
2. Prengui aire fresc. Pot ser que sigui més fàcil romandre a l’habitació quan us sentiu malament, però l’aire de casa vostra cada cop és menys fresc, cosa que us farà sentir pitjor. Obriu les finestres per deixar entrar aire fresc i, si és possible, sortiu uns minuts a l’exterior.
3. Eviteu les olors fortes. El bany pot semblar temptador, però els perfums de perfums massa forts poden molestar encara més l’estómac. Intenteu evitar qualsevol cosa que tingui olors fortes. El gust i l’olfacte estan relacionats, de manera que una olor forta pot fer-vos sentir tan nàusees com un gust intens. Mata dos ocells amb una pedra obrint les finestres perquè puguin entrar aire fresc i desapareguin les males olors.
4. No utilitzeu electrònica durant un temps. La llum brillant, el soroll i el moviment associats al televisor, a l'ordinador portàtil, a la tauleta i al telèfon poden ser un incentiu excessiu per molestar encara més l'estómac. Torneu-vos al llit amb la llum tènue i llegiu un llibre o relaxeu-vos d’una altra manera. Si no utilitzeu electrònica durant un temps, l’estómac es relaxarà i també previndreu els mals de cap relacionats.
5. Ajusteu la temperatura. Res és pitjor que estar massa calent o massa fred quan es té nàusees. Mantingueu l’habitació a una temperatura confortable perquè pugueu descansar bé; prendre mantes o roba addicionals o menys, o prendre una dutxa o un bany curt. També podeu ajustar la temperatura prenent begudes calentes o fredes.
6. Proveu medicaments sense recepta. Si els remeis naturals no funcionen correctament, podeu prendre alguna cosa de la farmàcia o de la farmàcia. Busqueu medicaments dissenyats per tractar nàusees o vòmits. Assegureu-vos de comprovar la dosi correcta.
7. No deixeu de vomitar. Si el dolor estomacal no desapareix i les ganes de vomitar creixen, no l’aturis. El vostre cos vol eliminar la causa de les vostres nàusees, així que deixeu-ho passar. Vòmits no és gens divertit, però us ajuda a millorar. Probablement us sentireu molt millor després d’això.

Mètode 2 de 3: aliments que contraresten les nàusees

1. Tenir una mica de gingebre. Se sap que el gingebre té un efecte tònic sobre les malalties. Agafeu un tros de gingebre sec o fresc. Si podeu controlar el sabor del gingebre fresc, mengeu-lo cru. En cas contrari, preneu un tros de gingebre ensucrat o ratlleu-ne una tassa d’aigua calenta per fer te.
2. Menja algunes galetes. Si res més ajuda, els galets secs poden ser la solució per a les nàusees. El seu sabor és suau i són fàcils de digerir, cosa que els converteix en l’aliment perfecte per a la malaltia. Si els crackers són bons, també podeu provar els pretzels, que tenen una mica més de valor nutritiu.
3. Proveu la síndria. Tot i que no tothom hi hauria de pensar quan està malalt, la síndria pot ajudar realment a les nàusees. Com que conté molta aigua i té un sabor suau, pot calmar l'estómac i aportar una mica d'humitat al sistema. Si també teniu febre, podeu provar la síndria freda per refredar-la.
4. Menja arròs sec. L’arròs blanc sense salsa no és el plat més saborós, però és bo per a nàusees. És fàcil de digerir i aquests hidrats de carboni us aportaran una mica d’energia, mentre que el sabor suau no us irritarà l’estómac.
5. Tenir un plàtan. Un plàtan que està madur (més aviat al costat verd, sense taques marrons) és bo per diversos motius. La seva textura suau i el seu sabor suau el fan fàcil de digerir i té un alt contingut de potassi, cosa que és bona per al vostre sistema immunitari. Mata dos ocells amb una pedra i tritura el plàtan a través d’un bol d’arròs blanc.
6. Menja una mica de iogurt. No heu de menjar la majoria dels productes lactis si teniu nàusees. No obstant això, el iogurt ajuda donant a l’estómac els bacteris adequats per combatre els bacteris dolents. Busqueu iogurt normal que digui que conté probiòtics i que l’estómac tornarà a la normalitat en un tres i no res.
7. Proveu de pa torrat sec. Ni mantega, ni melmelada, ni res. El pa torrat té les mateixes propietats que els galets. És fàcil de digerir i té un gust suau, de manera que l’estómac no serà tan probable que protesti contra ell. Proveu primer una llesca per veure com cau abans de prendre-ne una altra.
8. Eviteu els aliments que us molestin l’estómac. El millor és seguir les coses que hem esmentat anteriorment, però si encara voleu menjar altres coses, utilitzeu el sentit comú. No mengeu coses molt grasses, fregides, picants o massa dolces. Això només us molestarà l’estómac i us farà vomitar.

Mètode 3 de 3: combatre les nàusees amb diferents begudes

1. Beu molta aigua. L’aigua ajuda a eliminar les toxines del sistema i a mantenir el cos hidratat perquè pugui combatre adequadament les coses que el fan malalt. Tot i que normalment és important beure molta aigua, encara és més greu quan està malalt. Assegureu-vos de tenir sempre un got d’aigua a la mà i de beure un got almenys cada hora.
2. Proveu una beguda esportiva. Si teniu nàusees i vòmits, perdrà molts líquids i serà difícil retenir-los. Les begudes esportives s’enriqueixen amb electròlits que el cos ha de recuperar. Agafeu la vostra marca preferida i beveu-la si heu vomitat per suplir les deficiències de sal i sucre.
3. Beure suc de nabiu. Tot i que molts sucs estan carregats de sucres o sabors que poden molestar l’estómac, el suc de nabiu aporta bons nutrients sense la succió. Beure suc de nabiu si està malalt, sobretot si no pot menjar res.
4. Barregeu una mica de suc de llimona amb mel. Aquesta combinació de dolç i àcid calma ràpidament l’estómac. Barregeu una culleradeta de suc de llimona amb una culleradeta de mel tèbia. Prengui glops petits. Podeu prendre-ho diverses vegades al dia si les vostres nàusees encara no s’han acabat.
5. Preneu te de canyella. La canyella s’ha utilitzat com a remei natural per a nàusees i vòmits durant segles. Barregeu 1/2 culleradeta de canyella amb una tassa d’aigua calenta i deixeu-la empinar. Beu el te lentament diverses vegades al dia fins que l'estómac estigui de nou sa.
6. Proveu el te de clau d’olor. Amb un sabor tardorenc com la canyella, els claus també poden ajudar a calmar l’estómac. Poseu una culleradeta de clau mòlta en una tassa d’aigua calenta. Deixeu-ho empinar uns minuts i coleu els trossos més grans.
7. Feu una tassa de te de comí. Tot i que és més probable que el comí et faci pensar en cuinar, també pot ajudar amb les nàusees. Barregeu una culleradeta de llavors de comí amb una tassa d’aigua calenta. Deixeu-lo empinat durant 10-15 minuts abans de treure les llavors i beure el te lentament. Podeu afegir una mica de mel si voleu.
8. Preneu-vos una mica de te a la menta. La menta és la millor manera natural de combatre les nàusees juntament amb el gingebre. Col·loqueu una culleradeta de fulles de menta seques triturades o una branqueta de menta fresca en una tassa d’aigua calenta. Es pot beure fred o calent amb la freqüència que vulgueu.
9. Proveu ginger ale. Si no n’hi ha prou amb menjar gingebre, preneu-ne un got de gingebre. Comproveu els ingredients per veure si està fet amb gingebre real, i no només amb aromes. La ginger ale pot calmar l’estómac i evitar vòmits.
10. Prengui xarop de cola. Això és diferent de la cola normal, és un líquid espès i pot ajudar a combatre les nàusees. Aboqueu unes cullerades soperes sobre unes gelades i preneu un petit glop cada vegada.
11. Beu tot el que beveu molt lentament. Qualsevol cosa que escolliu beure, és important no posar-la massa ràpidament ni prendre glops massa llargs. L’estómac ja està molest, de manera que beveu amb glops petits i lents.

Consells

• Després de vomitar, esbandiu la boca amb una barreja de 1/4 de tassa de vinagre i 1 tassa d’aigua. Això eliminarà el mal gust i eliminarà l'àcid residual de l'estómac, que pot ser perjudicial per a la gola i les dents.
• No es renti les dents immediatament després de menjar, ja que la pasta de dents també pot irritar l’estómac.

Advertiments

• Si les nàusees persisteixen i no se us acudeix cap causa, consulteu el vostre metge.
• Si esteu embarassada o teniu alguna altra afecció mèdica que us pugui causar nàusees, ignoreu tots els passos anteriors i seguiu els consells del vostre metge.
• Si les nàusees s’acompanyen de marejos, mal de cap, visió borrosa, etc., seieu i demaneu a algú que truqui al metge. Si es tracta de símptomes normals d’una afecció mèdica subjacent que sabeu que teniu, seguiu les mesures que soleu fer per tractar-la.