Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 2: utilitzar els olis essencials com a medicina natural
• Mètode 2 de 2: Utilitzar olis essencials a casa
• Advertiments

Els olis essencials són substàncies destil·lades pures extretes de fruites, pells, branquetes, fulles o flors. S'utilitzen en aromateràpia per al benestar emocional i físic. Els olis essencials tenen molts usos i es poden aplicar, inhalar o ingerir de diverses maneres. A continuació es descriuen les aplicacions i mètodes més utilitzats.

Per trepitjar

Mètode 1 de 2: utilitzar els olis essencials com a medicina natural

1. Per alleujar els mals de cap. Els olis essencials poden alleujar els mals de cap lleus. Podeu barrejar unes gotes de l’oli essencial que trieu amb un oli base, com ara jojoba o ametlla dolça, i fregueu aquesta barreja al front, les temples i el coll. Massatge l'oli a la pell amb suaus moviments circulars, mentre inspira profundament. Els millors olis essencials per al mal de cap són:
   • L’oli d’espígol té un efecte antiinflamatori i calmant. Aquest és un bon oli per alleujar els mals de cap que apareixen al vespre i a la nit.
   • L’oli de menta conté una quantitat important de mentol, que se sap que alleuja els mals de cap i el dolor muscular. L’oli de menta té un efecte estimulant, per tant, tingueu en compte que és millor utilitzar-lo durant el dia que durant la nit.
   • L’oli d’eucaliptus és antiinflamatori i expectorant, cosa que el converteix en una bona opció per alleujar el mal de cap d’un refredat.
2. Amb acne. Els olis essencials poden ser un tractament eficaç contra l’acne i són una bona alternativa als durs productes químics que es troben en moltes cremes antiacne i medicaments amb recepta. Sens dubte, l’oli essencial més comú que s’utilitza en tractaments contra l’acne és l’oli d’arbre de te. Segons la revista mèdica Medical Journal of Australia, l'oli d'arbre de te és tan eficaç com el peròxid de benzoil (un ingredient comú en les cremes anti-acne) en el tractament de l'acne.
   • Podeu aplicar oli d’arbre de te directament a la pell amb un hisop de cotó o una bola de cotó o podeu combinar l’oli amb unes gotes de mel o àloe vera per obtenir un tractament més suau de les imperfeccions.
   • Si l'ús diari d'oli d'arbre de te és massa intens per a la pell, podeu alternar-lo cada dos dies amb un oli diferent. L’oli de gerani és una bona opció perquè aquest oli té un efecte antibacterià i antiinflamatori. Altres opcions inclouen vetiver, cedre, camamilla alemanya o romana, pàtxuli, eucaliptus radiata, pal de rosa o taronja.
   • Altres olis essencials que ajuden a combatre l’acne són l’oli de clau (per tractar imperfeccions infectades) i l’oli de lavanda (per evitar cicatrius de l’acne).
3. Per insomni. Els olis essencials no curen l'insomni ni la seva causa, però l'ús d'olis essencials calmants i calmants abans d'anar a dormir us pot ajudar a adormir-vos més ràpidament i continuar dormint fins que soni l'alarma. Tres dels millors olis essencials per ajudar a l’insomni són l’espígol (per relaxar-se), la camamilla romana (un sedant natural) i la sàlvia (un anestèsic).
   • Escampeu unes gotes de l'oli que trieu al coixí o en una bola de cotó que col·loqueu a la funda del coixí.
   • També podeu prendre un bany amb unes gotes d’oli abans d’anar a dormir. O feu un massatge a les cames i als peus amb l'oli abans d'anar a dormir.
   • Alguns olis essencials, com el romaní, el xiprer, l’aranja, la llimona i la menta, poden ser estimulants i edificants, de manera que no els utilitzeu abans d’anar a dormir.
4. Per reduir la tensió. Els olis essencials són probablement els més utilitzats per alleujar l’estrès i relaxar-se, cosa que és bona per al nostre benestar emocional. S'ha demostrat científicament que els olis essencials tenen un efecte positiu sobre les nostres emocions, ja que els receptors olfactius de la cavitat nasal es comuniquen amb el sistema límbic del cervell, que proporciona emocions, memòria i excitació sexual. Els cinc olis essencials principals que són molt eficaços per alleujar l’estrès:
   • La lavanda, amb un aroma floral calmant, terrós i dolç, és estimada a tot el món pel seu efecte relaxant i equilibrat tant a nivell físic com emocional.
   • L’oli essencial d’encens té un aroma suau, càlid i exòtic i s’utilitza principalment per les seves propietats relaxants.
   • L’oli de roses s’utilitza sovint contra l’estrès i també ajuda a la depressió i la tristesa.
   • L’oli essencial de camamilla, especialment la varietat romana, tracta l’estrès causat per les turbulències mentals i també ajuda a la paranoia i als sentiments hostils.
   • L’oli essencial de camamilla és conegut pel seu efecte terapèutic. Moltes persones perceben la vainilla com un aroma calmant i alguns aromaterapeutes argumenten que és perquè l’oli de vainilla és el més proper a l’olor de la llet materna. La vainilla proporciona tranquil·litat i afavoreix la claredat mental.
5. Quan ronqueu. Els olis essencials poden ajudar a roncar. L’oli més habitual per roncar és l’oli essencial de farigola, que s’aplica al començament del dit gros. Les taules de reflexologia tradicionals descriuen aquest punt com el reflex del coll. Molts roncadors (i els seus socis) han informat d’èxit amb aquest mètode. Altres olis que es poden utilitzar en lloc de l’oli de farigola són l’oli de fusta de cedre i l’oli de marduix.
   • Podeu utilitzar un polvoritzador de plantes per ruixar olis essencials als coixins i llençols per evitar els roncs. Proveu una barreja de 50 gotes d’oli de gerani, 50 d’oli d’espígol, 50 d’oli de marduix, 20 d’oli de fusta de cedre, 15 d’oli d’eucaliptus i 15 d’oli d’alfàbrega dolça. Afegiu mitja tassa d’aigua neta i agiteu l’ampolla de polvorització perquè es barregi bé.
6. Com a pesticida contra els insectes. Molts repel·lents d’insectes comprats a la botiga estan plens de productes químics sintètics durs, que fan olor desagradable i poden irritar la pell. Els olis essencials són una alternativa fantàstica (i d’olor agradable) per allunyar els insectes. Els olis es poden barrejar amb un oli base i aplicar-los directament a la pell, o bé podeu col·locar-los en una ampolla de polvorització o cremador davant d’una finestra oberta. Alguns olis són molt eficaços contra els insectes:
   • El gerani repel·leix els mosquits. Poseu unes gotes en una ampolla de polvorització o barregeu-les amb oli d'ametlles i fregueu l'oli a la pell.
   • La lavanda repel·leix les arnes. Poseu unes gotes sobre una bola de cotó i poseu-la a l’armari. Això també funciona bé contra les picades d'abella i vespa.
   • Pennyroyal repel·leix les puces de gats i gossos. Poseu unes gotes al coll de l'animal i deixeu-lo assecar abans de tornar-lo a posar.
   • La fusta de cedre repel·leix les rates i els insectes. Poseu boles de cotó amb 2-3 gotes d’oli de fusta de cedre a les zones problemàtiques o poseu-les en una ampolla amb esprai.
   • Altres olis repel·lents als insectes inclouen llimona, càmfora, pàtxuli, palissandre, eucaliptus i cedre d’Atles.
7. Per mal d’orella. Els olis essencials poden ajudar a curar les infeccions de l’oïda de forma natural i alleujar el dolor de l’oïda, eliminant la necessitat de recórrer a antibiòtics en la majoria dels casos. L’oli no ha d’entrar a l’orella, sinó que s’aplica al coll i darrere de l’orella afectada.
   • L’oli essencial de l’arbre del te, també conegut com a melaleuca, és un dels millors olis per alleujar el dolor de l’oïda. Apliqueu dues gotes darrere de l’orella adolorida i feu un massatge suaument. Per als nens petits, és millor dissoldre l’oli en una cullerada d’oli de coco o oli d’ametlla.
   • Altres olis essencials que s’utilitzen per tractar els mal d’orella són l’oli d’eucaliptus per obrir la trompa d’Eustaqui, l’oli de romaní per combatre les infeccions i l’oli d’espígol per alleujar el dolor. Els olis només s’han d’utilitzar externament, no a l’orella.
8. Per marejos. Els olis essencials poden alleujar els símptomes del vertigen. Sovint, la menta es considera l’oli essencial més eficaç per tractar el vertigen. Sovint s’utilitza per a nàusees i marejos, ja que conté mentol, èsters mentílics i mentó, ingredients que proporcionen un efecte fresc i refrescant. Poseu unes gotes d’oli de menta sobre una bola de cotó o un mocador i respireu-lo quan s’iniciï el mareig. Altres olis que ajuden al vertigen:
   • Oli de fusta de cedre: el cedre té una aroma fresca i llenyosa. Aquest oli ajuda a estimular la circulació de sang i oxigen al cervell i també ajuda a obrir les vies respiratòries, reduint els marejos.
   • Oli d’alfàbrega: l’oli d’alfàbrega s’utilitza sovint com a tractament d’aromateràpia tradicional per al mareig. Inhalar vapor amb un lleuger aroma dolç d’alfàbrega pot ajudar a reduir els símptomes eliminant la sensació de girar.
   • Sàlvia: l’oli de sàlvia pot reduir els símptomes de marejos causats per l’ansietat en calmar els nervis.
   • Murtra: Igual que l’oli essencial de sàlvia, l’oli de murta també té propietats calmants dels nervis que ajuden a equilibrar-se quan comencen els encanteris de mareig. L’oli de murta estabilitza el sistema nerviós i, per tant, s’utilitza en el tractament del vertigen i altres afeccions similars.
9. Per alleujar les cremades solars. Alguns olis essencials s’utilitzen durant milers d’anys per tractar les cremades solars a causa de les seves propietats antiinflamatòries i analgèsiques. Els millors olis per tractar les cremades solars són l’oli de lavanda, flor de palla, rosa i blau australià (una barreja de diferents olis essencials diferents). La forma més eficaç d’aplicar olis essencials és barrejar-los amb una mica de gel d’àloe vera (de la planta) i estendre’ls per la zona cremada.
   • També podeu fer el vostre propi esprai d’alleujament de les cremades solars barrejant els ingredients següents:
     • 1 tassa + 1 cullerada de suc d’àloe vera
     • 1/4 tassa d’oli de coco
     • 1 culleradeta de vitamina E.
     • 8 gotes d'oli essencial d'espígol
     • 8 gotes d'oli essencial d'arbre de te
     • 8 gotes d'oli essencial de camamilla romana
   • Barregeu tots els ingredients junts en una ampolla d’esprai i agiteu bé.
10. Per atendre lesions lleus. La lavanda es pot utilitzar en el tractament de ferides menors, com ara talls o picades d’insectes, gràcies al seu efecte antibacterià. Altres olis útils inclouen l’arbre del te per combatre la infecció, la flor de palla per aturar el sagnat, la melrosa rosa per afavorir la curació i el gerani per combatre les cicatrius.
    • Aplicar els olis de 2 a 5 vegades al dia, diluïts segons sigui necessari. Després d’aplicar-les, podeu mantenir una compresa freda a la ferida per evitar sagnats i inflor i permetre que els olis funcionin.
11. Amb queixes estomacals. Probablement heu sentit a dir que el te de menta pot alleujar el mal de panxa. Per exemple, unes gotes d’oli essencial de menta poden ajudar amb nàusees i problemes digestius. Fregueu unes gotes d’oli a l’estómac per alleujar el mal de panxa.
    • Altres olis que poden ajudar-hi són olis essencials de gingebre, nou moscada i menta verda.
    • Podeu alleujar el dolor i el malestar mantenint una compresa tèbia contra l’estómac després d’aplicar els olis.
12. Amb inflamació sinusal. L’oli d’eucaliptus pot ajudar a alleujar els símptomes dels sinus. L’oli d’eucaliptus obre els sinus i proporciona molècules riques en oxigen que ajuden a la desintoxicació. Podeu barrejar l’oli amb un oli base i fregar-lo per sota del nas i al pit. Tot i això, si us molesta més a la nit, poseu un raig d’oli d’eucaliptus a l’habitació perquè pugueu continuar el tractament mentre dormiu.
13. Amb sudoració excessiva. Sage és coneguda per estimular el metabolisme i la funció glandular del cos. La sàlvia s’utilitzava àmpliament per tractar les persones que patien suors nocturns. Sage encara té una bona reputació d’afrontar la sudoració excessiva. La raó per la qual el sàlvia és eficaç és que els seus ingredients tenen un efecte normalitzador tant en les glàndules sudorípares com en el sistema nerviós.
    • Agafeu una càpsula vegetal, afegiu de 7 a 10 gotes d’oli essencial de sàlvia i ompliu la resta d’oli base, com ara oli d’oliva. Empassa la càpsula amb una mica d’aliment.
14. Amb un herpes labial. No es pot desfer del virus de l’herpes labial, però els símptomes es poden tractar eficaçment amb olis essencials si s’utilitzen tan aviat com aparegui l’herpes labial.
    • Els olis que tinguin propietats antibacterianes o antivirals ajuden a tractar el ferit, però els olis més utilitzats són l’oli d’arbre de te, l’oli de bergamota i l’oli de gerani.
    • Poseu una gota d'un oli essencial que escolliu sobre una bola de cotó amarada d'aigua i apliqueu-la a la zona afectada. Repetiu aquest tractament 3 o 4 vegades al dia.

Mètode 2 de 2: Utilitzar olis essencials a casa

1. Compra olis essencials de bona qualitat. És important obtenir informació abans de comprar olis essencials. Hi ha molts olis essencials de mala qualitat o falsificats que s’ofereixen a les botigues i en línia. Aquests olis poden irritar la pell o simplement no funcionen per al propòsit per al qual els heu comprat. Cerqueu olis essencials de qualitat terapèutica a proveïdors autoritzats.
   • L'etiqueta ha d'indicar un oli essencial 100% i el nom botànic ha de figurar sota el nom comú. Per exemple, l'oli essencial de clau d'olor hauria de llegir "Syzygium aromaticum" a l'etiqueta.
   • Compte amb noms com "oli de fragància", "oli de perfum" o "oli natural".
   • El preu també pot indicar quan es poden comprar olis essencials, ja que no són barats. Com més difícil és extreure oli, més costen els olis essencials.
2. Poseu l'oli en una ampolla d'esprai. Poseu unes culleradetes d’aigua al bol situat a la part superior de l’atomitzador. Enceneu l’espelma a la part inferior de l’atomitzador i escampeu unes gotes d’un oli essencial que trieu sobre l’aigua. L’olor de l’oli passarà per l’habitació.
3. Aboqueu unes gotes d'oli essencial a la cera de les espelmes. Enceneu una espelma i espereu dos minuts a fondre una mica de cera. Bufeu l'espelma i aboqueu unes gotes d'oli essencial a la cera fosa. A continuació, torneu a encendre l'espelma. Aneu amb compte de no obtenir oli a la metxa, ja que els olis essencials són molt inflamables.
4. Regueu unes gotes d’oli en un bol d’aigua. Ompliu un plat petit o plat profund amb aigua bullint i afegiu-hi unes gotes de l’oli essencial. El vapor estendrà l’olor de l’oli per tota la sala.
5. Utilitzeu olis essencials als ambientadors. Ompliu una ampolla petita amb aigua i afegiu deu gotes d’un oli essencial que trieu. Ruixeu aquest ambientador de l’habitació al voltant de l’habitació i sobre mobles i llençols, però eviteu les superfícies polides.
6. Regueu oli essencial sobre coixins i coixins. Regueu dues gotes d’oli essencial als coixins de la sala i dels dormitoris. A continuació, podeu gaudir dels olis essencials cada vegada que us asseieu o estireu. També podeu escampar unes gotes sobre boles de cotó i posar-les a les fundes del coixí.
7. Afegiu olis essencials als paquets o paquets d’encens. Afegiu tres gotes d’oli essencial als palets o paquets d’encens. Utilitzeu-los de la manera normal.
8. Utilitzeu olis essencials amb un massatge aromàtic. Els olis essencials es poden utilitzar en un massatge relaxant o terapèutic. Afegiu unes gotes d’un oli essencial a un oli base com l’oli de jojoba, l’oli de coco o l’oli d’ametlla i fregueu-lo suaument a la pell.
9. Afegiu olis essencials als productes sense perfum. Afegiu unes gotes d’oli essencial a locions, sabons i sabons de bany inodors per gaudir de l’olor de l’oli favorit de la vostra rutina diària.
10. A Bath. Podeu escampar unes gotes d’oli essencial en una banyera plena d’aigua tèbia abans d’entrar-hi. D’aquesta manera us beneficieu tant inhalant l’olor en forma de vapor com absorbint l’oli a través de la pell dels olis essencials.
    • Els olis essencials no són solubles en aigua, de manera que primer heu de dissoldre l’oli escollit abans d’afegir-los a l’aigua del bany. Podeu utilitzar llet sencera o sals de bany per a això.
11. Utilitzeu olis essencials en una compresa. Dissoleu a l’aigua un oli essencial que trieu i utilitzeu aquesta solució per submergir-hi un drap per utilitzar-lo com a compresa al front o altres zones. La compresa pot ser freda o càlida, segons el propòsit per al qual la feu servir.
12. Barregeu diferents olis essencials junts. Es poden barrejar diferents olis essencials per crear una fragància única o combinar les propietats terapèutiques de certs olis. Abans de barrejar-lo, és important que entengueu el funcionament dels olis essencials en general, així com les propietats específiques i el perfil aromàtic dels olis que voleu utilitzar.
    • Els olis essencials es poden classificar en diferents grups segons la seva fragància, per exemple florals, llenyosos, terrosos, picants, medicinals, etc.
    • Els olis de certs grups es barregen bé. Els olis generalment es barregen bé amb altres olis del mateix grup de fragàncies, però els perfums florals també es combinen bé amb olis especiats i llenyosos, els olis de menta es combinen bé amb olis cítrics i terrosos i els olis llenyosos en general es combinen bé amb la resta de categories.

Advertiments

• Aneu amb compte quan feu servir atomitzadors, espelmes, llumins i encenedors.
• Vés amb compte quan entres en contacte amb olis essencials, ja que són altament inflamables i poden danyar la pell.
• Alguns olis no s’han d’ingerir perquè són verinosos, però són inofensius si s’utilitzen tòpicament externament.
• Obteniu assessorament professional d'un farmacèutic o d'un competent aromaterapeuta abans d’utilitzar olis essencials.