Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 3: Tractar el conflicte de manera adulta
• Mètode 2 de 3: ensenya a la teva germana a comportar-se
• Mètode 3 de 3: cuideu-vos

La rivalitat entre germans ha existit sempre que hi ha hagut germans. Si sou un germà gran, és probable que de vegades el comportament del vostre homòleg més jove sigui frustrant. Les germanetes poden ser molestes. De vegades, encara han d’aprendre a comportar-se de manera adulta. De vegades, el seu comportament et convida a respondre tu mateix immadur. Afortunadament, podeu reduir l’impacte desagradable del comportament de la vostra germana petita tenint en compte un fet important: ella us mira com un model a seguir. Sovint intenta explicar-vos alguna cosa important. Respon madur als trets desagradables de la teva germana i anima-la si té un bon comportament. Aviat notareu que ella us molesta menys i gaudireu més de la companyia.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: Tractar el conflicte de manera adulta

1. Comunicar-se amb calma. Quan estigueu en conflicte amb una altra persona, és millor evitar tractar el problema mentre us sentiu enfadats, frustrats o molestos. És possible que no es comuniqui bé i que empitjori la situació.
   • Si és possible, allunyeu-vos de la vostra germana petita una estona. Parleu del que va passar quan tots dos us sentiu més tranquils.
   • Si no podeu fugir, intenteu mantenir-vos frescos. Culpar-la només empitjorarà la situació. Respireu i compteu fins a deu abans de respondre.
2. Expressa els teus sentiments mitjançant afirmacions "jo". En lloc de dir: "Ets una gossa tan gran" o "Per què no em deixes en pau", digues alguna cosa com "Quan ho fas, em sento trist / ferit / no respectat / enfadat". Pica. T'agrada quan la gent et fereixi els sentiments? "Això ajuda la teva germana a entendre l'impacte del seu comportament i li ensenya que les seves accions tenen conseqüències.
   • Utilitzar el llenguatge "jo" en lloc de culpar o criticar la teva germana també li demostrarà que la respectes. La possibilitat que us tracti amb respecte també és molt més gran.
3. Escolta el costat de la història de la teva germana. Com viu aquest conflicte? Fins i tot si encara no esteu d’acord, entendre la seva premissa us ajudarà a treballar a la recerca d’una solució.
4. Pensa en com era l'edat de la teva germana. Sempre has estat completament racional o de vegades has fet coses ridícules o vergonyoses? Creus que has molestat mai la gent? Recordeu com us vau sentir quan les persones que estimàveu o volíeu mirar per a vosaltres? El cervell de la teva germana encara es desenvolupa i cal tenir paciència mentre aprèn a interactuar amb els altres. Com més empatia li mostreu, més aprendrà i menys molesta es tornarà.
5. Penseu en què motiva la vostra germana. Si voleu canviar el seu comportament, heu d’entendre per què es comporta d’aquesta manera. Tot i que no sempre sembla així, la teva germana et mira. Vol passar temps amb tu i saber que l’estimes i la respectes. Mostrar-li que aquest és el cas us facilitarà la relació.
   • Penseu en les conseqüències de les vostres pròpies accions. Per exemple, si mantens la teva germana en silenci, ella buscarà desesperadament la teva atenció, cosa que la pot fer encara més molesta. En canvi, si aconsegueu que tots dos passeu una mica de temps junts cada setmana, és molt més probable que ho accepti si indiqueu que no podeu jugar una estona però voleu fer alguna cosa diferent.
   • Aprèn a transigir. Les necessitats de la vostra germana poden ser diferents de les vostres, però objectivament són tan importants com les vostres. No sempre es pot complir les seves exigències i, de vegades, la seva edat farà que les seves respostes no siguin tan madures com voldríeu. Tanmateix, si us esforceu per acomodar-vos mútuament tant com sigui possible, podreu limitar els conflictes significatius d'ambdues parts.
6. Digueu-li a un pare o a un cuidador el que està passant. Si la teva germana es posa nerviosa, busca un adult de la família que t’ajudi.
   • Recordeu, és menys probable que la gent us ajudi si es fa personal o reacciona massa, com per exemple amb "És tan molesta!" Feu-la parar "o" Sempre la preneu de favor! "
   • En lloc d’això, concentreu-vos en el problema: "Ha entrat a la meva habitació aquesta setmana sense trucar cada dia i sento que no tinc privadesa. Pots provar de parlar-ne? "O" Comença a cridar cada vegada que li dic que no, i tinc molts problemes amb això. Tens alguna idea? "
   • Parleu amb un pare o tutor en privat de manera periòdica sobre la vida en general i la relació amb la vostra germana petita. Les consultes periòdiques proporcionen als vostres pares o tutors el coneixement que necessiten per controlar la manera com els seus fills interactuen i intervenen "abans" que entri en la fase de crisi d'irritació severa. El vostre pare o tutor també hauria de prendre temps per parlar amb els vostres germans o germanes.

Mètode 2 de 3: ensenya a la teva germana a comportar-se

1. Establir normes familiars. Tria un moment tranquil per reunir-te amb tota la família i estableix regles bàsiques per tractar-te durant el conflicte. Aquestes regles us ajudaran a afrontar els conflictes de manera justa i a establir expectatives sobre com es gestionaran determinades situacions.
   • Per exemple, podeu establir una regla que distingeixi entre "fer clic" i "dir" - "fer clic" es fa per tenir algú en problemes ("Janet va fer pistes fangoses"), mentre que "dir" es fa per aconseguir problemes . "fora" de problemes més grans ("Ann és al taulell i em temo que cau!").
2. Involucra la teva germana en coses importants. La teva germana no hauria de sentir que no pertany perquè és més jove. Quan planifiqueu una festa o unes vacances, assegureu-vos d’incloure-la.
3. Sigues un bon model. Tot i que no sempre ho sembli, la teva germana petita et sembla un exemple de com comportar-te. Si us preocupa les petites coses, la pessigueu o alceu la veu, ella copiarà aquest comportament.
   • Quan surti amb la seva germana petita, pregunteu-vos: "Com em sentiria o reaccionaria si em tractés així?"
   • Si enganxeu i alceu la veu en un moment d’ira, demaneu-li disculpes més tard, quan us hagueu calmat. Aprendrà del vostre exemple i respondrà de la mateixa manera quan es faci malbé.
4. Sigues amable. Quan estàs enfadat, pot ser temptador atacar físicament la teva germana petita, però mai no està bé fer-li mal intencionadament, fins i tot si t’ho hagi fet. Recordeu que sou més gran i més fort que ella i és injust aprofitar-ho. A més d'això, colpejar-la no canviarà gaire; és més probable que t’odiï que no es penedeixi de les seves accions i, quan s’enfada amb tu, és més probable que molesti.
5. Tingueu clares les vostres expectatives. Explica què vols, què passarà si no ho fa i què passa si ho fa.
   • Si no voleu que la vostra germana entri a la vostra habitació, digueu alguna cosa com: "Aquesta és la meva habitació i heu de respectar-la". Si entres aquí sense preguntar, li ho diré a la mare, i no jugaré amb tu aquella nit. Tot i això, si respecteu la meva intimitat durant una setmana, podeu seure al meu llit aquest cap de setmana i jugarem a qualsevol joc de taula que vulgueu ".
6. Seguiu-lo. Si li dius a la teva germana que un determinat comportament li guanyarà una certa recompensa, assegura't que obtingui aquesta recompensa quan es comporti. D’altra banda, si li dieu que un comportament determinat tindrà un efecte negatiu, assegureu-vos que sí, si no es comporta. Si espera que la mentiu o l’enganyi, probablement no escoltarà el que esteu dient.
   • Això també significa que no hauríeu de dir coses com ara: "Si no em deixeu en pau, no us tornaré a parlar mai més!" La vostra germana sap que en algun moment haureu de tornar a parlar amb ella. la teva amenaça no tindrà cap sentit i ella no tindrà cap motiu per escoltar-te.
7. Premi el bon comportament. Això és especialment important quan la teva germana es comporta bé sense que se li digui.
   • Si la vostra germana no us molesta tota la nit, digueu: "Agraeixo el molt bé que us heu agradat fent els deures aquesta nit. Va ser fantàstic. "Ella de cinc anys, o millor encara, passa una estona amb ella". Per a ella significarà molt que notis que era bona i que voldrà tornar a impressionar-te en el futur.
8. Fugir d’un mal comportament. Digueu una cosa així com: "Si voleu estar enfadat durant un temps, està bé, però no puc parlar amb vosaltres mentre actueu així", traslladeu-vos tranquil·lament a un altre lloc; pot ser molt més poderós que cridant-te i cridant-te a la germana petita per deixar-te sol. Això pot provocar una rabieta: la vostra germana està desesperada per la vostra atenció i fer molestos és una de les maneres més fàcils d’aconseguir-ho.
   • No deixeu a la vostra germana sola i sense supervisió quan sigui molt petita, però no intenteu calmar-la ni raonar amb ella mentre dóna puntades de peu i crida. L’atenció negativa continua sent atenció i, si responeu a les seves rabietes mantenint-vos en contacte, aprendrà que les seves rabietes són una bona manera d’aconseguir que interactueu amb ella.
   • Un cop es calmi, podeu respondre-hi de nou.
9. Recordeu que al cap i a la fi no sou els pares de la vostra germana. Com a germà gran, sou un model valuós i fins i tot un professor. Establir expectatives elevades i seguir el que heu dit són maneres importants de demostrar aquestes responsabilitats.
   • Tanmateix, eviteu la temptació de convertir-vos en un "pare" del vostre germà. En última instància, el vostre pare o tutor és responsable de guiar el comportament del vostre germà. Quan sou el més gran, podeu sentir que tothom depèn de vosaltres. Els germans petits, en canvi, poden sentir que reben menys atenció o que són tractats com a nadons. Deixeu que el vostre pare o tutor sigui el cap de casa.

Mètode 3 de 3: cuideu-vos

1. Respiració. Concentrar-se en la respiració és una eina que utilitzen molts psicòlegs per ensenyar a la gent a tractar l'ansietat. Inspireu lentament pel nas durant uns quatre segons, manteniu la respiració durant uns dos segons i expireu lentament durant quatre segons més. Pausa uns segons i repeteix. Això funciona millor quan respireu del diafragma; això vol dir que l'estómac s'ha d'inflar quan respireu en lloc del pit.
2. Dormiu prou i mengeu bé. Probablement haureu notat que us sentiu més malhumorat quan esteu cansats o famolencs. Tenir cura del cos us ajudarà a mantenir-se sa si la vostra germana petita comença a irritar-vos.
3. Vigila sempre la teva germana per trobar pistes. Pot tenir problemes a l’escola, com ara ser un assetjador o tenir alguna cosa amb els amics. Aquests moments desagradables poden ser un crit d’ajuda.
4. Mantingueu les coses en perspectiva. Recordeu, una part important del que molesta la vostra germana és que encara és petita. Tot i que pot semblar que sempre et molestarà, pot ajudar-te a recordar que cada dia creix i aprèn. No sempre serà tan molesta. Recordeu-vos que l’estimeu i que aquest moment no se sentirà tan important en una setmana més o menys.
   • Recordeu els molts aspectes positius de tenir un germà. Tu i la teva germana sempre us tindreu. És molt probable que la persona que trobeu tan molesta en aquesta etapa de la vostra vida es converteixi en amiga de tota la vida.
   • Enumereu algunes coses amables, útils o amoroses que la vostra germana petita ha fet per vosaltres. Deseu aquesta llista per a futures consultes per recordar-vos de les seves bones qualitats si actua especialment molesta.
5. Dóna’t una mica d’espai. Tot i que el silenci de la vostra germana només empitjorarà les coses, si us preneu un temps per a vosaltres mateixos, us en sortireu millor. Visiteu els amics, passegeu, passeu una estona fent alguna cosa que us agradi o asseu-vos una estona al vostre dormitori amb els auriculars.