Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 4: netejar la pell
• Mètode 2 de 4: Aplicar maquillatge
• Mètode 3 de 4: Menjar sa
• Mètode 4 de 4: canviar el vostre estil de vida
• Consells
• Advertiments
• Necessitats

Hauríeu de tenir una pell brillant i brillant que no sembli greixosa ni seca. Tant si us preocupa l’envelliment de la pell, l’acne o simplement la pell apagada; hi ha moltes maneres de millorar la brillantor natural de la pell. La pell és l’òrgan més gran i les tècniques adequades per a la cura de la pell poden revitalitzar el cos per dins i per fora.

Per trepitjar

Mètode 1 de 4: netejar la pell

1. Renteu-vos la cara dues vegades al dia. És possible que la pell estigui apagada perquè està coberta de pell morta i pot haver acumulat brutícia i oli durant el dia o la nit. El rentat desobstruirà els porus i eliminarà l’excés d’oli i brutícia. Tot i això, no us renteu la cara més de dues vegades al dia. En cas contrari, podeu irritar i assecar la pell, cosa que provocarà un aspecte apagat.
2. Exfolia la pell. L’exfoliant elimina les cèl·lules mortes de la pell i suavitza la pell per obtenir un aspecte radiant. Hauríeu d’exfoliar la cara i el cos una o tres vegades a la setmana. Més sovint i la pell s’irrita, amb menys freqüència provocarà l’acumulació de cèl·lules mortes de la pell.
   • Utilitzeu un exfoliant facial a la cara. Podeu comprar un fregall a la farmàcia o fer-ne el vostre. Un bon matoll natural és el sucre i la mel. Hi ha diversos exfoliants corporals disponibles per exfoliar-se sota el coll.
   • També podeu utilitzar un raspall exfoliant a la cara. Poseu unes gotes del netejador a les truges i feu girar lentament el raspall al voltant de la cara humida amb un moviment circular. Esbandiu-vos la cara i el raspall després.
   • Utilitzeu guants exfoliants al cos. Aquests guants es poden utilitzar a la dutxa. Escumeu-los amb el vostre rentat corporal preferit i fregueu el sabó per tot el cos. Exfolieu-vos abans d'afaitar-vos per obtenir una pell més estreta i llisa. No utilitzeu els guants a la cara.
3. Trieu una crema hidratant facial o hidratant per al vostre tipus de pell. Una crema hidratant li donarà a la pell un resplendor saludable. Dit això, necessiteu una crema hidratant per al vostre tipus de pell específic. Es produeixen diferents cremes hidratants per a diferents tipus i condicions de pell.
   • Si teniu la pell extremadament seca, una loció a base d’oli (oli mineral o vegetal) us proporcionarà humitat de nou.
   • Si teniu la pell normal, busqueu una crema hidratant a base d’aigua que no sigui greixosa.
   • Si teniu una pell greix propensa a l'acne, proveu un gel o una crema hidratant a base d'aigua per mantenir la cara humida sense obstruir els porus.
   CONSELL D’EXPERT

   Fregueu loció al cos. Molta gent s’hidrata la cara, però s’oblida de la resta del cos. I, igual que amb la vostra cara, voleu assegurar-vos que trieu una crema hidratant adequada per al vostre cos. Aquest serà un tipus de loció diferent al de la vostra cara. Podeu triar entre varietats perfumades o no perfumades. Hidratar-se almenys un cop al dia per fer brillar la pell.

   • La loció corporal és una simple crema hidratant. Normalment es fa a partir d’una barreja d’oli, aigua i cera emulsionant. Es pot utilitzar un cop al dia després de cada dutxa. La loció és suficient per a la pell normal a grassa.
   • Les cremes i mantegues corporals estan fetes d’ingredients similars a les locions, però sovint més concentrades. Es recomanen cremes corporals per a pells seques o escamoses.
4. Aplicar oli corporal després de dutxar-se. Els olis corporals són els ingredients principals de les locions, però sense aigua ni cera, normalment contenen menys productes químics que les locions. Aquests també tenen propietats hidratants molt millors, però massa poden resultar greixosos i obstruir els porus. Mentre la pell encara estigui humida, apliqueu unes gotes d’oli premsat en fred al cos. No l’utilitzeu a la cara, ja que pot obstruir els porus, provocant sovint brots. Hi ha una sèrie d’olis naturals bons, com ara:
   • Oli de nadó
   • Oli de jojoba
   • Oli d’ametlla dolça
   • Oli d’alvocat
   • Oli de coco

Mètode 2 de 4: Aplicar maquillatge

1. Utilitzeu protecció solar cada dia. El dany solar és la principal causa de l’envelliment. Pot accelerar el desenvolupament d’arrugues, provocar inflamacions a la pell, causar càncer de pell i provocar cremades antiestètiques i doloroses al cos. La millor manera de protegir-se dels danys causats pel sol és portar protecció solar cada dia. Aplicar com a mínim protector solar SPF 30 al cos i a la cara abans de maquillar-se.
   • Moltes cremes BB, fonaments i corrector contenen protector solar SPF 15. Tingueu molt en compte la vostra pell. Si teniu la pell clara, l’SPF 15 pot no ser suficient per protegir-la i, tot i així, haureu d’aplicar una capa de protecció solar sota el vostre maquillatge.
2. Utilitzeu imprimació. Abans d’aplicar el seu fonament o corrector, utilitzeu una imprimació mat sobre la pell neta i hidratada. Esteneu la imprimació suaument sobre la cara amb una esponja o amb els dits nets. La imprimació desdibuixarà les línies i mantindrà el maquillatge fresc durant tot el dia. Podeu aplicar la vostra base normal i corrector després de la imprimació.
3. Combineu el bronzejat i el fonament. Un truc per al maquillatge brillant és barrejar una petita quantitat de bronzejat amb la seva base de te regular o crema BB abans d’aplicar-la. Aboqueu el fonament a l'esquena d'una mà neta i apliqueu-hi una mica de bronzejat. Barregeu-ho amb el raspall de maquillatge abans d'aplicar-lo.
4. Utilitzeu un ressaltador brillantor. Una altra manera de fer brillar la cara sense semblar greixosa és fer servir un ressaltador de brillantor líquida. Feu servir el dit anular per copejar suaument el ressaltador sobre les galtes i la part superior del nas. Utilitzeu una quantitat molt petita. Barregeu-lo amb el vostre maquillatge habitual amb un pinzell en pols.
5. Retireu-vos el maquillatge abans d’anar a dormir. Si no, el maquillatge pot obstruir els porus i provocar acne. També pot fer que la pell sembli més apagada després d’una nit. Traieu-vos el maquillatge cada nit, ja sigui amb un producte per desmaquillar, crema o netejador. Després de retirar-vos el maquillatge, renteu-vos la cara.

Mètode 3 de 4: Menjar sa

1. Menja més fruites i verdures. Tot i que no se sap quants grups d’aliments afecten l’estat de la pell, hi ha un consens general sobre que una dieta rica en fruites i verdures pot millorar l’aspecte de la pell i reduir els efectes de l’envelliment.
2. Eviteu els aliments i les begudes greixoses o riques en calories. Aliments com la xocolata, el refresc, les carns al forn i les patates fregides poden agreujar les afeccions de la pell com l’acne. Tot i que no hi ha estudis concloents sobre si aquests aliments causen acne o no, sembla que hi ha un vincle entre brots d’acne i un augment de la ingesta de greixos.
3. Limiteu el consum de lactis. Especialment per a les persones amb rosàcia i èczema, els productes lactis poden provocar brots de vermellor i brots. Tot i que no heu d’ometre completament els productes lactis, haureu de reduir la ingesta diària de productes lactis, especialment aquells amb un alt contingut en sucre i greixos, com ara els gelats.
4. Prengui les seves vitamines. Hi ha diverses vitamines que poden millorar la salut i l’aspecte de la pell. Podeu prendre-les com a suplements o menjar aliments rics en aquestes vitamines.
   • La vitamina A pot ajudar a reduir l’acne causat pels dipòsits de greix. La vitamina A es pot trobar a l’oli de peix, les pastanagues, els espinacs i el bròquil.
   • El zinc pot calmar la pell i regular la producció d’oli. El zinc es troba al gall dindi, ametlles i germen de blat.
   • La vitamina E pot curar les cicatrius i reduir l'enrogiment. La vitamina E es troba en moniatos, oli d’oliva, alvocats i verdures de fulla verda.

Mètode 4 de 4: canviar el vostre estil de vida

1. Dormir prou. El son nocturn pot ajudar a reduir les bosses sota els ulls i a donar-te una pell rosada. La falta de son, en canvi, pot fer que sembli més vell i retardar la cicatrització de la pell per danys causats pel sol. El son també pot millorar el vostre estat d’ànim, que es mostra a la vostra cara.
2. Exercici. L’exercici físic no només pot fer-vos més sa, sinó que també fa que la vostra pell sembli més jove. De fet, estudis recents suggereixen que l'exercici pot revertir els efectes de l'envelliment en espessir la pell. En qualsevol cas, fer exercici físic us pot donar una brillantor i mantenir el cos sa, que es mostrarà a la pell. Feu exercici físic dues o tres vegades a la setmana i dutxeu-vos després de cada sessió per evitar que la suor torni a obstruir la pell.
3. Eviteu tocar-vos la cara. Les mans estan cobertes d’oli, gèrmens i brutícia. Cada vegada que et toques la cara, escampes aquesta brutícia. Eviteu tocar-vos la cara tret que sigui absolutament necessari. Abans de tocar-se la cara (per exemple, abans de maquillar-se o rentar-se la cara), renteu-vos bé les mans amb aigua tèbia i sabó.
4. Tractar les afeccions de la pell. Si teniu acne, èczema o rosàcia, renteu-vos la cara amb productes dissenyats específicament per al vostre estat. Demaneu suggeriments al vostre dermatòleg o busqueu productes anunciats com a tals.
   • No t’escollis la pell. Això provoca cicatrius i alenteix el temps que triga a curar-se. També pot augmentar la vermellor a la cara, disminuint la brillantor natural de la pell.
   • Si el vostre estat és greu, demaneu medicació al vostre dermatòleg. Podeu utilitzar medicaments tòpics o interns amb recepta per tractar la vostra condició i reduir les imperfeccions.

Consells

• El millor moment per aplicar una crema hidratant és després de dutxar-se o rentar-se la cara. A continuació, substituïu immediatament el greix de la pell que heu rentat.
• Sigues amable amb la teva pell. Exfoliar-se massa fort pot causar enrogiment i danyar la pell. Tracteu suaument la pell.
• Les dones que s’afaiten les cames s’han d’assegurar de posar-li una loció addicional, ja que l’afaitat a vegades irrita la pell. Apliqueu sempre loció després de l'afaitat per obtenir una brillantor addicional.
• Renteu-vos sempre les mans abans de maquillar-vos o rentar-vos la cara.

Advertiments

• No utilitzeu massa loció. En cas contrari, es poden formar grans o es pot obtenir una brillantor greixosa a la cara.
• No utilitzeu una pell massa sovint.
• Si utilitzeu algun producte o tècnica que us faci cremar la cara, atureu-vos immediatament. És possible que tingueu pell sensible o al·lèrgia al producte.

Necessitats

• Netejador
• Sabó
• Hidratant per a la cara
• Loció corporal