Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 2: reconèixer un personatge manipulador
• Mètode 2 de 2: primer pensa en tu mateix
• Consells
• Advertiments

Darrerament, heu sentit alguna vegada que us perdeu a la vostra relació perquè pot ser que la relació entre vosaltres no sigui del tot normal? Creus que fins i tot acabarà per baix? Noteu que els vostres millors amics s’aparten de vosaltres i cada vegada sentiu més de la gent que us envolta que heu canviat tant? Abans de poder recuperar la vostra pròpia personalitat i força, haureu de determinar si la vostra relació en última instància us costarà més del que us guanyarà i, si ho fa, haureu de fer tot el possible per trencar aquest cercle viciós i destructiu.

Per trepitjar

Mètode 1 de 2: reconèixer un personatge manipulador

1. Esbrineu si la vostra parella mostra algun dels símptomes d'algú que està abusant mentalment o físicament o manipulant els altres. Llegiu atentament la llista següent. Respondre honestament i sense justificar el comportament de la vostra parella (per tant, no digueu "Bé, ella SEMPRE no es comporta així", o "només va passar una o dues vegades ..." encara que només hagi passat una vegada, és problema!). Responeu sí o no. Fins i tot si responeu sí 3 o 4 vegades, vol dir que és hora d’acabar la relació i buscar algú que us doni el respecte que mereixeu. Pregunteu-vos si la vostra parella:
   • Us fa vergonya o us riu de vosaltres davant dels vostres amics o familiars?
   • És menyspreable els vostres èxits o us desanima a assolir els vostres objectius?
   • Et fa sentir incapaç de prendre decisions?
   • Intimideu, us fa sentir culpable o us amenaceu per assegurar-vos que feu allò que ell o ella volen?
   • T’explico què pots i què no pots portar?
   • T’explica què has de fer amb els teus cabells?
   • Et diu que no ets res sense ell o ella o que ell o ella no val res sense tu?
   • Et tracten aproximadament sense el teu consentiment? Això vol dir que ell o ella us agafa, empeny, estrenyeix, colpeja o pateja sense que se us demani?
   • Truqueu diverses vegades al vespre o a la nit o us presenteu inesperadament per comprovar que sou on heu dit que estareu?
   • Heu utilitzat alcohol o drogues com a excusa per dir-vos coses perjudicials o per maltractar-vos?
   • Et culpabilitza pels seus sentiments o comportament?
   • Et pressiona a fer coses sexuals per les quals encara no estàs preparat?
   • Et fa sentir que no hi ha sortida a aquesta relació?
   • No us deixeu fer les coses que voleu fer, com passar temps amb els vostres amics o familiars?
   • Voleu assegurar-vos que no pugueu marxar després d'una baralla o deixar-vos en algun lloc després d'una baralla per donar-vos una lliçó?
2. Fixeu-vos si sentiu històries o rumors al vostre voltant sobre problemes relacionats amb la vostra parella. Escolteu diverses versions de la mateixa història? Els seus amics us expliquen coses sobre la vostra parella que mai no havíeu sentit abans o coses que la vostra parella contradiu completament? Les mitges veritats i un record selectiu sovint indiquen que ell o ella intenta que la "veritat" sigui més bella per a vosaltres que no pas. Aquest és un senyal d’advertència molt important de manipulació i és millor que arribeu al fons.
   • Quan algú intenta controlar-te o manipular-te, normalment no ho fa mentint directament, sinó dient-te coses que són parcialment certes o deixant-les fora. En general, és prou estrany per fer-vos pensar, però no suficient per començar a dubtar de la vostra relació en el seu conjunt.
   • Si això passa més d’una vegada, un ALARM BELL hauria de començar a sonar immediatament per a vosaltres. Recordeu-vos que no és la primera vegada que reaccioneu així. Penseu en les inconsistències entre el que va dir la vostra parella i el que van dir els vostres amics. Si sovint es contradiuen, demaneu-li una explicació. I si la vostra parella no us pot donar una resposta satisfactòria, és hora d’examinar més de prop la vostra relació en general.
3. No perdeu de vista els vostres amics, sobretot si la vostra parella intenta aïllar-vos dels vostres amics. En assegurar-se que ja no tingueu contacte amb els vostres amics i familiars, la vostra parella s’assegura que pugui exercir més influència sobre vosaltres. Aleshores, una persona així amb les seves males intencions fa que pensis que ets tu propi l’opció era no veure més aquella gent. Si la vostra parella xafardeja amb els vostres amics tot el temps, fa broma sobre la vostra família o dóna patades a una escena enorme cada vegada que sortiu amb els vostres amics, acabeu la relació el més aviat possible i continueu pel vostre compte.
   • A les persones amb un caràcter dominant els agrada la tensió i el drama. Sovint empitjoren la situació en què es juguen les persones entre si, mitjançant un comportament passiu-agressiu i discutint. Llavors, com un nen "innocent", aixequen les mans i culpen els vostres amics i familiars de tot.
   • És molt més fàcil controlar-lo un cop hagueu decidit que la relació que mantenen els vostres amics i familiars amb la vostra parella és massa tensa i, si no teniu cura, acabareu amb ningú més que ell o ella podeu recórrer a.
4. Desfeu-vos d'algú excessivament gelós o possessiu. Si la vostra parella us protegeix, és un signe d’amor. Si és massa possessiu i us manté boig en tot moment i a tot arreu, no només és extremadament molest, sinó també terrorífic. La vostra parella us interrogarà si no arribeu a casa a temps o si voleu sortir de casa per qualsevol motiu? T'ha fet massa preguntes sobre per què parlaves amb una altra persona? Et diu la teva parella que no et preocupa per ell o ella quan surts amb un amic?
   • Una mica de gelosia en una relació és normal i fins i tot bonica. Però no hauria d’afectar negativament les relacions que mantingueu amb els altres en la vostra vida diària. Si la vostra parella és molt gelosa, vol dir que no confia en vosaltres. I si la vostra parella no confia en vosaltres, no val la pena fer-ho com a parella.
5. No accepteu situacions en què hi hagi doble criteri o en què mai no pugueu guanyar. Si la vostra parella arriba amb dues hores de retard, està bé, però us molestareu si us desvieu de l’horari durant cinc minuts? És "totalment innocent" si ell o ella coqueteja, però us han acusat de fer trampes només perquè heu dit "Hola" una vegada? Si estalvies diners ets massa avar, però si gastes diners tens un forat a la mà. Feu el que feu, mai no és correcte i, per descomptat, aquest tipus d’assetjament no pot continuar. Es tracta simplement de jocs dissenyats per confondre’s i que sovint es juguen en relacions amb una parella dominant i manipuladora. No es pot guanyar mai, de manera que és millor no jugar al joc. No hi participis més!
6. Ignoreu els suposats dolços intents de la vostra parella per esmenar. En primer lloc, la vostra parella fa alguna cosa del tot inacceptable i després us demana perdó. És probable que la vostra parella us digui que sap que han fet alguna cosa malament i promet canviar. La vostra parella fa una impressió absolutament honesta i convincent i això és exactament el que el converteix en un manipulador tan bo. La vostra parella us fa servir perquè sou molt simpàtics i compassius i, a continuació, us feu servir la vostra pròpia amabilitat. Podeu suposar que el mal comportament començarà de nou tan bon punt la vostra parella noti que sou addicte i compliu de nou. Aleshores veureu que la vostra parella torna a demanar perdó, justifiqueu-la i, tot seguit, torneu a començar de nou.
   • De fet, és possible que la vostra parella us digui en llàgrimes que accepta la vostra ajuda per canviar, sobretot si ja heu comunicat a la vostra parella que no tornareu a acceptar aquestes coses. Potser la vostra parella compra tot tipus de regals cars abans de comprar i intenta desconcertar-vos de nou. Depèn de vosaltres si voleu donar una segona oportunitat a la vostra parella o no. Però si ell o ella torna a aprofitar la vostra confiança, trenceu la relació i expulseu aquesta persona de la vostra vida.

Mètode 2 de 2: primer pensa en tu mateix

1. Sigues sincer amb tu mateix, fins i tot si saps que et farà mal. No serà divertit, però això no passa mai amb les relacions manipulatives. Tot i així, haureu de rastrejar-vos per les profunditats de tots els vostres sentiments negatius i preocupacions personals o mai no entendreu com és realment. Es tracta d’una relació sana o poc saludable? Intenta identificar per tu mateix d’una manera objectiva el que ha canviat des del començament de la teva relació.
   • Siguem sincers: el sexe entona el vostre criteri. Per tant, no tingueu en compte el sexe a la vostra avaluació des del primer moment. Es permet el sexe mai sigues l'única raó per la qual tens una relació amb algú. Per guapo, bo al llit o emocionant que sigui.
2. Penseu per vosaltres mateixos com us fa sentir la vostra parella. Tu mateix ets la persona més important de la teva vida, oi? Per tant, no descarteu els vostres propis sentiments com a inútils, esbiaixats o exagerats. Si aquesta relació et fa sentir com un tros de terra, et tractaran com un tros de terra. Final de la història, atureu-la. Això és especialment cert si:
   • Teniu por del comportament o de la reacció de la vostra parella.
   • Et sents responsable del seu estat d’ànim.
   • Demaneu disculpes a altres persones pel comportament de la vostra parella.
   • Creu que tot és culpa vostra.
   • Eviteu qualsevol cosa que pugui causar conflictes o enfadar la vostra parella.
   • Sentir que la vostra parella mai no és feliç a prop vostre.
   • Feu sempre el que la vostra parella vol en lloc del que voleu.
   • Quedar-vos amb la vostra parella perquè temeu què faria la vostra parella si us separéssiu.
3. Mireu de prop la resta de les vostres relacions. Les vostres relacions amb amics i familiars són cada vegada més tenses quan s’esmenta el nom de la vostra parella o sentiu tensió en la relació amb la vostra parella quan s’esmenten els seus noms? Les alarmes han de sonar quan tothom qui es preocupa per tu comença a preocupar-se o la teva parella la deixa passar a un segon pla.
   • Aquesta persona aporta les millors o les pitjors qualitats de tu? Sempre vols poder estimar-te a tu mateix perquè ets meravellós. Si no us sentiu bé, és probablement perquè l’energia negativa de la vostra parella us xucla fins al seu nivell de control i manipulació.
   • Presteu atenció a la forma en què la vostra parella es comporta al voltant de la vostra família i amics, sobretot si la vostra parella comença a intimidar, discutir o criticar-los sempre.
   • Si heu decidit que és "més fàcil" ignorar els vostres amics i familiars, heu deixat guanyar el manipulador monstre. És hora d’acabar amb aquesta relació tòxica.
4. Ignoreu les autoexcuses que utilitzeu per justificar el comportament de la vostra parella. Només estàs esbiaixat perquè estàs enamorat. Estar enamorat no està necessàriament malament, però no es pot quedar atrapat a la sorra durant massa temps. La seva amabilitat a cegues pot fer que tanqueu els ulls amb consciència davant de senyals d’alerta, fins i tot si els vostres amics i familiars encara us diuen que us lleveu. Necessiteu una mica de temps per saber com és. Aparteu-vos de la relació de qualsevol manera durant uns dies i feu-vos les preguntes següents:
   • Us trobeu provant d’excusar el comportament de la vostra parella o defensant-ne el comportament? No hauries d’haver de defensar la relació que tens amb algú per a tu mateix. La persona amb qui teniu una relació hauria de ser prou bona per a vosaltres perquè tingueu clar per què esteu junts.
   • Amagues coses d’altres persones? Per descomptat, necessiteu una mica de privadesa, però no se suposa que heu d’amagar un monstre sota el vostre llit. El problema no és mantenir-lo en secret. El problema, per començar, és el fet de mantenir una relació amb algú tan equivocada que l’has d’amagar.
   • Sempre fas el que ell o ella vol, en lloc de fer les coses que vols fer tu mateix? No teniu cap relació amb algú perquè necessiteu algú que tingui el control de la vostra vida a part del vostre empresari, oi? Teniu dret a tenir la vostra pròpia opinió i teniu dret a que la vostra opinió sigui respectada. Oblideu-vos de les persones que no us donen aquest dret.
   • Heu perdut el contacte amb els vostres antics amics i fins i tot amb la vostra família? Per molt enamorat que estigueu, mai no hauríeu de sentir que haureu de tallar el contacte amb els amics que ja teníeu abans de conèixer-vos a causa de la vostra nova flama. Ell o ella intenta aïllar-vos perquè us facilita el control, sobretot si la vostra parella sempre intenta posar els vostres amics i familiars en una mala llum.
5. Deixa d’odiar-te per estimar algú; deixeu-los el més aviat possible. Intenteu veure que aquesta persona és fantàstica, és a dir, a la superfície i que no us heu de jutjar per atreure-vos-hi. Els manipuladors solen ser estranyament intel·ligents i alhora encantadors. Això és exactament el que els permet manipular tan bé. El millor que podeu fer és eliminar aquesta persona de la vostra vida tan aviat com sigui possible. Al cap i a la fi, aquestes persones són molt superficials i no mereixen el vostre temps, i això és culpa seva i no pas vostra. L’única raó per la qual et manipulen és perquè ets millor que ells, així que mostra el teu valor i surt de la seva vida el més aviat possible.
   • Has d’admetre’t que la persona fa servir el teu amor per mantenir-te atrapat en la relació. No és culpa teva que estimes a aquesta persona. L’altra persona s’equivoca perquè utilitza el vostre amor per beneficiar-se’n.

Consells

• No ho facis pitjor del necessari. No heu d’actuar com la vostra parella per sortir de la relació. Digueu que no sou un bon partit i que no teniu intenció de continuar amb la relació. Punt. No intenteu assenyalar tots els senyals d’advertència anteriors a la vostra parella. Aquest tipus de persones no reconeixeran mai l’existència d’aquests senyals. És com intentar ensenyar a cantar un porc: perdeu el temps amb això i tot el que podeu fer és un porc amarg.
• Si la persona que us vigila us ha amenaçat mai, preneu-vos-les molt seriosament i tingueu un pla per protegir-vos. Mai no subestimeu fins on pot arribar algú per controlar-vos. Si necessiteu ajuda, truqueu a un número de telèfon d’emergència o a un refugi.
• Sigues sincer amb els teus amics i familiars que tenien raó. Oferta els seus demaneu perdó per descuidar-les i no tenir en compte el seu judici negatiu sobre aquesta persona. Digueu-los que desitgeu haver-los escoltat ara. Assegureu-vos que tota la ràbia i el dolor surten del vostre sistema; estaran més que encantats de compartir aquest moment amb vosaltres. Estaran encantats quan els digueu que s’ha acabat.
• Sobretot, no ignoreu les opinions dels vostres amics i familiars; ells tenen de veritat el millor per a tu. Encara podeu ignorar l'opinió d'una persona, però quan moltes persones diuen el mateix, ignorar-la no és una bona idea. Us expliquen que darrerament heu actuat tan estranyament? Comenten com heu canviat, i no en un positiu manera? Algú que estima i respecta potser ha dit coses negatives sobre la seva parella darrerament?
• Aconseguir que algú estigui controlat sovint és molt difícil subtil i sovint triga un període de temps més llarg. L’objectiu d’aquest article és ajudar-vos a analitzar de manera crítica la vostra relació prestant atenció als signes d’alerta. Com que sovint són senyals molt subtils, pot ser útil observar si pot haver-hi una col·lecció de senyals d’alerta; un senyal pot no ser un problema.Notes quatre o cinc senyals? Després parleu amb els vostres amics i familiars. Si confirmen que existeixen aquests signes, pot ser que arribi el moment de mirar de prop la vostra relació. I, si és possible, intenteu fer-ho fora del control de la vostra parella.
• Si la vostra parella diu coses i fa una altra cosa, deixeu d’escoltar i mantingueu els ulls oberts. Prengui la seva decisió en funció del seu comportament i comportament, en lloc de les paraules. Sovint les seves disculpes no són sinceres i el que realment vol dir amb això és: "Llàstima que no us agradi, però ho tornaré a fer".

Advertiments

• Quan algú mostra una tendència poc sana a controlar i manipular els altres, sovint és el resultat de factors externs, com ara l'abús mental o físic per part dels pares d'una persona o trastorns mentals clínics. Per molt que us preocupi per algú, mai no heu de seguir esperant que pugueu desar o canviar algú així; La millor forma d’ajuda que podeu donar és (A) negar-se a ser la seva víctima i (B) intentar que busqui ajuda professional.
• La compassió és una cosa que aquest tipus de persones sovint no entenen i no accepten, i és probable que al final us faci mal a tots dos, ja que sovint s’utilitza com a arma contra vosaltres. Pot semblar molt cruel tallar qualsevol tipus de contacte, però posa fi a tots els enfrontaments dolorosos i obliga a l’altra persona a seguir sol o a buscar ajuda.
• Estigueu atent a la conducta i a les amenaces de persecució o perill, com ara quan la vostra parella amenaça de fer-vos mal a vosaltres i als que us donen suport o quan digueu que es suïcidarà. No confieu en el vostre propi criteri per determinar si les amenaces són greus. Porteu-lo sempre directament a la policia. Les probabilitats són gran que aquesta és simplement una personalitat difícil però inofensiva, però no arrisqueu. Si cal, pregunteu si poden imposar una ordre de restricció a la vostra parella i truqueu de totes maneres la policia si no ho compleix.