Content

• Per trepitjar
• Primera part de 3: fes-te revisar
• Part 2 de 3: Mantenir-se sa
• Part 3 de 3: controlar l'estrès
• Consells
• Advertiments

Un aneurisma és un eixamplament de part de la vascularització causat per un debilitament de la paret del vas. Es pot formar un aneurisma en qualsevol vena, però el tipus més perillós és a l’aorta o a les artèries del cervell. Una llàgrima al vas sanguini condueix a la mort en la meitat dels casos. Un aneurisma sovint és difícil de detectar fins que es trenca. També són difícils de prevenir, però hi ha alguns passos que podeu fer per contrarestar un aneurisma. A més, hi ha coses que podeu fer - un cop sabeu que teniu un aneurisma - per evitar que es trenqui. Consulteu el pas 1 per obtenir més informació.

Per trepitjar

Primera part de 3: fes-te revisar

1. Conegueu la vostra història familiar. Si almenys dos membres de la família han tingut un aneurisma, hauríeu de comprovar si teniu el risc de desenvolupar-lo. Els metges recomanen fer un control cada cinc anys.
   • La majoria dels aneurismes no es descobreixen fins que són urgències mèdiques. Com que són molt difícils de detectar, la majoria dels metges prefereixen no fer-los tret que hi hagi símptomes que puguin indicar que teniu un aneurisma.
2. Reconèixer els símptomes d’un aneurisma. Si teniu dolor als ulls, especialment dolor que sembla que prové de l'esquena, així com visió borrosa i / o paràlisi de la cara, haureu de consultar immediatament un metge i demanar-li un examen i una exploració.
3. Conegueu els diferents tipus d’exploracions. El vostre metge us pot proporcionar moltes opcions tècniques, de manera que pot ser útil obtenir informació per endavant. En general, es realitzen els tipus d'escaneig següents:
   • Tomografia per ordinador (CT). Es tracta d’una radiografia especial per detectar hemorràgies. L’escàner mostra una secció transversal del cervell i de vegades s’injecta un líquid perquè la sang sigui més visible.
   • Imatge per ressonància magnètica (RM). Una ressonància magnètica utilitza una combinació d’ones de ràdio que responen a un camp magnètic, cosa que us permet veure una versió detallada en 2D o 3D del vostre cervell. De vegades s’injecta un líquid per fer la imatge més clara.
   • Prova del líquid cefaloraquidi. S’utilitza en casos en què s’han sentit hemorràgies que no es poden veure en una altra exploració. La majoria dels pacients no experimenten gaire dolor ni molèsties amb aquesta prova.
   • Angiografia cerebral. En aquest examen, s’insereix una sonda fina a l’engonal i s’empeny a través de l’artèria fins al cervell per injectar un fluid de colors que s’utilitza per controlar el flux sanguini i detectar l’hemorràgia. És el més invasiu de tots els estudis i només s’utilitza quan fallen les altres proves.
4. Parleu amb un especialista. Si el vostre metge troba alguna cosa en una exploració o si us preocupa la possibilitat d’un aneurisma, és probable que us derivin a un especialista. Si formeu part del grup d’alt risc o teniu símptomes d’un aneurisma, podeu parlar amb un neurocirurgià o un neuròleg per obtenir més informació. Els exàmens de seguiment també els realitzarà un especialista.

Part 2 de 3: Mantenir-se sa

1. Deixa de fumar. A més de reduir el risc d’emfisema i càncer de pulmó, també es corre el risc d’un aneurisma si es deixa de fumar. Si necessiteu ajuda per deixar de fumar, consulteu el vostre metge.
   • També intenteu fumar el menys possible. Si encaixeu en el grup de risc, heu d’evitar les zones per a fumadors.
2. Modereu el consum d’alcohol. Beure massa pot debilitar les parets dels vasos sanguinis, augmentant la possibilitat d’un aneurisma. Si us costa beure amb moderació, us heu d’aturar completament.
3. Utilitzeu medicaments segons les prescripcions. L’ús indegut de drogues o medicaments pot provocar inflamacions dels vasos sanguinis, que poden provocar la formació d’aneurismes. Els usuaris habituals de cocaïna o anfetamina corren el risc de formar aneurismes al cervell.
4. Menja sa. Menja moltes fruites, verdures, cereals integrals, carns magres i fonts de proteïnes vegetarianes. No mengeu massa greixos, colesterol, sal i sucre. Menja racions més petites. Penseu en menjar menjars petits més sovint en lloc de dos o tres menjars grans.
5. Fer exercici regularment. Mantingueu el cor sa i feu una mica d’entrenament de força lleugera per mantenir un pes saludable. Feu exercici durant almenys 30 minuts al dia per evitar un aneurisma o perquè no es trenqui un aneurisma existent. El vostre metge us pot recomanar exercicis adequats. No cal córrer una marató de seguida. Proveu de començar per:
   • Estiraments lleugers abans de l'esmorzar. Fer alguns exercicis gimnàstics lleugers de 15 a 20 minuts cada matí us escalfarà per a altres activitats durant el dia.
   • Conjunts curts de abdominals i flexions. Comenceu amb 20 abdominals i 10 flexions i progresseu lentament a més.
   • Després de vídeos de formació en línia.
6. Superviseu la vostra salut general. Els factors importants a tenir en compte per evitar un aneurisma o per evitar que es trenqui són el pes, el nivell de colesterol, el sucre en la sang i la pressió arterial. Aneu al metge amb regularitat per fer una revisió.

Part 3 de 3: controlar l'estrès

1. Esbrineu què us provoca estrès. Prendre mesures per controlar l’estrès pot ajudar a prevenir el desenvolupament d’un aneurisma. Si voleu menys estrès a la vostra vida, primer heu de saber què causa l’estrès i com prevenir-lo. Potser esteu tens per causa de:
   • Problemes de relació
   • Treball
   • Problemes familiars
   • Problemes financers
   • Un fet traumàtic
2. Preneu-vos una estona lliure. Es mereix una mica de descans, sobretot si li preocupa la seva salut. Parleu sobre l'opció de fer un petit descans del treball. Oblideu-vos de les vostres preocupacions durant un temps per poder tornar a la feina descansats i refrescats. Aneu de viatge, visiteu la família o feu una altra cosa que us agradi.
   • Si el vostre lloc de treball és una font constant d’estrès i irritació, és possible que vulgueu plantejar-vos un altre lloc de treball.
3. Prengui una afició relaxant i saludable. No cal que necessàriament comenceu a recollir segells per calmar-vos. Trobeu alguna cosa que realment us agradi i que us distregui de l’estrès de la vostra vida. T’agradaria jugar al paintball? Només fes-ho! O proveu una de les idees següents:
   • Jocs com el pòquer o els escacs.
   • Esports a l'aire lliure com caminar, anar en bicicleta o nedar.
   • Llegiu
   • Tocar un instrument
   • Classe de dansa
4. Penseu en la meditació. La investigació ha demostrat que les cultures on viuen els més grans tenen una cosa en comú: totes es dediquen a activitats tranquil·les, pacífiques i que no parlen. Molta gent gaudeix de la relaxació que proporciona la meditació; realment no cal ser difús per això.
   • Simplement estar assegut molt quiet durant 20 a 30 minuts cada dia pot reduir dràsticament l’estrès. Feu una ullada tranquil·la a la sortida o al capvespre cada dia per relaxar-vos.

Consells

• Alguns metges recomanen que els pacients amb risc d’aneurismes o trencament dels mateixos prenguin una dosi baixa d’aspirina cada dia per evitar l’obstrucció arterial. Pregunteu al vostre metge si és un bon tractament per a vosaltres.

Advertiments

• Els aneurismes grans i inexplicables al cervell poden causar dolor darrere dels ulls, una pupil·la dilatada, paràlisi facial unilateral o visió borrosa.
• El símptoma més comú d’una ruptura de l’aneurisma cerebral és un mal de cap sobtat i sever. Altres símptomes poden incloure nàusees, vòmits, hipersensibilitat a la llum, problemes de visió o desmais.
• En alguns casos, l’esquinçament va precedit d’una fuita de sang, que provoca un mal de cap sobtat i molt intens. Aneu immediatament a la sala d’emergències o truqueu al 911 si de sobte algú presenta un mal de cap molt fort o un atac de forma o perd la consciència.