Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 4: mantingueu la calma quan la gent us molesta
• Mètode 2 de 4: aconseguir que la gent et deixi sol
• Mètode 3 de 4: restaurar una relació
• Mètode 4 de 4: posar fi a la relació

Sempre hi ha vegades que algú ens molesta una vegada i una altra. Tot i així, sovint no tenim més remei que tractar-ho. Fins i tot si ho podem aturar, s’ha de fer d’una manera que no desafiï més l’altra persona. Tractar amb persones que no ens agraden requereix tenir en compte les nostres pròpies necessitats i les dels que ens envolten.

Per trepitjar

Mètode 1 de 4: mantingueu la calma quan la gent us molesta

1. No respongueu. Sovint, la gent us assetjarà per obtenir una resposta. No intenteu enfadar-vos ni expressar de manera no verbal el vostre disgust. No rodeu els ulls, no feu rostres d’enfadar ni murmuri coses, si no, només podeu alimentar el foc amb això.
   • Recorda, dir que res no et fa feble.
   • Feu algunes respiracions profundes i concentreu-vos en la respiració per calmar-vos.
   • Penseu en el panorama general. Un enfrontament físic us pot costar la salut, la feina o l’educació. Recordeu el que és realment important i intenteu posar en perspectiva aquestes molèsties menors.
2. Canvia el tema. Si podeu sentir que apareix un conflicte, canviar de tema pot ser una bona manera de distreure algú. Sovint, les persones molestes resistiran encara que s’equivoquin clarament, veient l’enfrontament com una batalla entre egos. Un cop hagis rebutjat la situació, és possible que ja no sentin la necessitat d’afirmar-se.
   • Per exemple, si algú envaeix el vostre espai, intenteu dirigir-lo a alguna cosa del vostre entorn que sigui divertida o interessant. Si algú us molesta amb un tema de conversa desagradable, proveu de plantejar una altra cosa que sabeu que els interessarà.
3. Estigueu descansats i contents. La vostra capacitat de tolerar persones molestes és proporcional a la vostra estabilitat emocional i mental. Descansa i intenta passar-ho bé. Si sembla que us molesteu amb els altres massa sovint, penseu en si hi ha alguna cosa que pugueu restaurar a la vostra pròpia vida per cultivar una disposició més assolellada.
4. Recordeu que de vegades sou la glàndula. Ens pot ser difícil detectar els nostres propis errors. Si algú continua queixant-se del seu comportament o demanant alguna cosa que no creu que mereix, val la pena recordar que pot ser que no sigui raonable. Escolta els amics i la família quan critiquen el teu comportament per tenir una idea dels teus propis errors.

Mètode 2 de 4: aconseguir que la gent et deixi sol

1. Indiqueu quan marxeu. Serà molt més fàcil acabar una conversa si deixeu clar al principi que no teniu gaire temps. Indiqueu que teniu una cita o heu de fer una trucada. Concretament, digueu-los que us queden cinc o deu minuts perquè no se sorprenguin si fugiu de cop.
2. Comenceu indicant que esteu a punt de marxar. La majoria de la gent obtindrà la pista quan comenceu a fer les coses i fixeu-vos en la distància. Si utilitzeu el llenguatge corporal per deixar clar que heu de marxar, eviteu una conversa incòmoda i convenceu l’altra persona que ja no pot parlar amb vosaltres.
3. Feu una excusa educada. Si heu dit a algú que teniu poc temps, heu començat a fer les maletes i encara no han respost, potser només haureu de dir-ho immediatament. Intenteu fer-ho educadament i fingiu que ho sentiu.
4. Demaneu ajuda a una altra persona. Penseu en una manera de marcar un amic perquè us pugui treure de la conversa. Tot i això, només podeu començar a parlar amb algú més proper. L’altra persona s’hauria d’adonar que ja no forma part de la conversa i, finalment, se’n va.
5. Crid. Si algú es nega a deixar-te sol, vés a un lloc ple de gent i crida. Digueu alguna cosa com "Deixa'm en pau". La por a que altres persones intervinguin per protegir-vos empènyerà fins i tot els més tossuts a desistir.
   • Aquesta és una solució extrema. En general, és millor abstenir-se de fer-ho tret que creieu que la persona pot posar en risc la vostra seguretat.

Mètode 3 de 4: restaurar una relació

1. Assenyaleu els hàbits molestos dels altres. No tingueu por de dir-los com us sentiu. En lloc d’acusar-los de fer alguna cosa malament, utilitzeu “afirmacions I” per explicar l’efecte del seu comportament en vosaltres. Per exemple, digueu alguna cosa així com "Em sento ______ quan feu això _______ perquè _______".
   • Les declaracions "jo" tenen diversos avantatges. En lloc de culpar-los, parleu de com us sentiu. A més, en lloc d'exagerar fent una afirmació general com "sempre estàs enfadat", pots indicar exactament quan es produeix el mal comportament de l'altra persona. Això fa que l’altre pugui corregir el seu comportament més fàcilment.
2. Pregunteu per què es comporten com ho fan. Si són enganxosos, ansiosos o massa xerraires, pot ser perquè tenen els seus propis problemes personals. Pregunteu-los si hi ha alguna cosa malament. Parlar sobre el problema pot ajudar a superar-lo. Si no, comproveu si podeu fer alguna cosa per ajudar la persona a superar els problemes.
3. Esbrineu si la persona està disposada a canviar. Després de plantejar els errors de la persona, doneu-li temps per respondre. Mireu si estan disposats a canviar el seu propi comportament i evitar els hàbits que us poden conduir a coses que us poden irritar. No intenteu forçar la vostra voluntat a l’altra persona, ja que probablement lluitarà. Ja li has dit a la persona el que penses; doneu a l’altra persona un moment per deixar-la enfonsar.
   • Recordeu que la paciència és important. Si sembla que la persona no respon, intenteu que el vostre missatge sigui més clar assenyalant quan el comportament de l’altra persona us molesta. Feu-ho de manera no confrontada, com ara "No creieu que aquesta pregunta sigui una mica massa personal?"
   • Hi ha proves que les persones que mantenen relacions personals properes són més feliços que les que no ho fan, però mantenir aquestes relacions en general serà difícil i requereix sacrificis. No es rendeixi fins que no hagi donat a l’altra persona l’oportunitat de millorar.
4. Indiqueu que heu de fer un descans. Si la persona persisteix en el comportament i no creieu que tingueu paciència per tolerar-lo, inicieu la conversa i sigueu honestos. Digueu-los que l'amistat no us funciona i que necessiteu una mica de temps separats. Digues que et fa mal dir això, però és millor que agafar l’altra persona amb corretja.
   • Això dóna a la persona més temps per deixar que els seus comentaris s’enfonsin i intentar desenvolupar-se. Això pot ajudar a salvar la vostra relació evitant un esclat d’ira que només empitjoraria les coses.
   • Recordeu que potser li estareu fent un favor a la persona. Si tothom que us envolta us odia, no voldríeu saber com canviar això?
   • Sigueu educats i seguiu les "declaracions I". "Ara estic passant per un moment difícil i em molesta quan fas preguntes personals perquè em recorda el que va passar. Puc recuperar l'alè les properes setmanes? "

Mètode 4 de 4: posar fi a la relació

1. Presenteu-los a alguns nous amics. Potser coneixeu altres persones que tenen els mateixos interessos que la persona o potser coneixeu algunes persones que tenen una tolerància més gran que vostès per tractar amb persones molestes. Proveu de presentar-los a persones properes a la vostra escola o lloc de treball que podrien distreure-les. No els presenteu a amics comuns, ja que això us pot obligar a passar més temps amb ells.
2. Trencar cada contacte. Si la persona no està molt a prop vostre, és acceptable tallar el contacte. No us feu amics a les xarxes socials, ignoreu o bloquegeu les trucades i els correus electrònics i intenteu evitar situacions en què us pugueu trobar. La majoria de les relacions tenen una fase de prova, on podeu esperar poder trencar-la si les coses no van bé.
   • Aquesta no és una estratègia vàlida si heu estat amics durant anys o si viviu o treballeu prou a prop com per retrobar-vos una i altra vegada.
3. Indiqueu que ja no voleu ser amics. Quan acabi una relació amb un amic íntim, l’hauria de fer directament i personalment. Per alleujar el cop, comenceu compartint allò que us agradava de l’altra persona i de la vostra relació. Sigueu honestos per què ja no voleu ser amics, però d’una manera neutral i no ofensiva.
   • En lloc d’acusar l’altre de fer malament, digueu de manera general el que busqueu en un amic: "La meva vida és estressant ara mateix i necessito gent relaxada i empàtica al meu voltant".