Content

• Passos
• Mètode 1 de 4: Penseu per què va trencar amb vosaltres
• Mètode 2 de 4: doneu-li espai
• Mètode 3 de 4: Centreu-vos en vosaltres mateixos
• Mètode 4 de 4: fer amistat
• Consells
• Advertiments

Quan un home et deixa, el primer que pots voler fer és trucar-li, dir-li com et sents i esperar que vulgui tornar. Pot ser que tingueu la necessitat de bombardejar-lo amb súpliques perquè es reconstrueixi la relació, però, primer de tot, considereu si la reunió us beneficiarà a tots dos. Si realment voleu recuperar el vostre noi, doneu-li una mica d’espai, milloreu i, finalment, feu-li amistat.

Passos

Mètode 1 de 4: Penseu per què va trencar amb vosaltres

1. 1 Intenteu entendre per què va acabar la relació. Hi va haver alguna baralla, traïció o vau sentir que va anar perdent interès per vosaltres? Saber el motiu pel qual l’home et va anar et pot ajudar a esbrinar si val la pena tornar.
   • Analitzeu el seu comportament durant les setmanes prèvies a la ruptura. Això us ajudarà a determinar si es pot desar la relació.
   • Si es va produir una ruptura sobtada a causa d’una diferència d’opinions, és possible que només necessiti una mica de temps per refrescar-se.
   • Si la relació s’ha anat torçant durant mesos, tingueu en compte si val la pena intentar recuperar-la.
2. 2 Analitzeu la causa de la disputa. Si el trencament es deu a un argument, entendre per què va passar us pot ajudar a solucionar-ho.Va ser la seva primera baralla o va estar lluitant constantment? La gent jura, es dispersa i es concilia constantment. No obstant això, si s’ha convertit en un hàbit, ja indica problemes més grans en la relació en general.
   • Si es produeix un abús físic durant una discussió, entengueu que aquesta no és mai la norma. No és una bona idea tornar a una relació amb algú que utilitza la violència física contra tu.
   • I viceversa: no s’ha d’utilitzar mai la violència física contra una parella. Busqueu ajuda d’amics, familiars i possiblement d’un metge si teniu o teniu pensament de fer mal a la vostra parella.
3. 3 Decidiu si podeu perdonar trampes. Si la ruptura es deu a la infidelitat, tingueu en compte si és possible una relació sana. En la majoria dels casos, no hauríeu de retornar una relació que acabés per infidelitat.
   • Si va enganyar, decidiu si realment el podeu perdonar. Si la ruptura és recent, podeu reaccionar emocionalment.
   • Si heu enganyat, considereu si tractar de tornar serà just per a l’home. A la majoria de la gent li costa perdonar la traïció en forma de traïció.
   • Potser la traïció va passar per una raó. Probablement, qui ho va fer no va sentir satisfacció per la relació.
4. 4 Esbrineu per què va perdre l’interès. Si una relació s’ha esvaït a causa de la pèrdua d’interès, penseu en el motiu. Potser no teníeu temps l'un per l'altre, o passàveu per un període difícil, o simplement aquesta no és la vostra persona.
   • És possible que t’hagi refrescat perquè un de vosaltres ha canviat. És possible que hàgiu passat per un canvi temporal a causa de circumstàncies difícils o que us hàgiu millorat. De vegades la gent creix individualment.
   • Si la relació va acabar perquè un de vosaltres va canviar, és possible que tots dos sigueu millor.
5. 5 Admet el teu error. Si creieu que heu fet alguna cosa malament, l’haureu d’acceptar i preparar-vos per admetre la vostra falta. Comprengui que si fa mal al seu xicot, és probable que les seves accions li facin mal.
   • Assegureu-vos de fer tot el possible per no tornar a cometre aquest acte. Si el vostre xicot us retorna, és important no repetir els vostres errors.
6. 6 Comprengui les seves intencions. Tingueu en compte si realment voleu tornar a estar amb ell o si voleu portar-vos bé amb ell només perquè us ha deixat. Si la vostra autoestima ha caigut després que el noi us hagi deixat, potser sentireu la necessitat de demostrar-vos que el podeu recuperar. O la ruptura et va fer adonar-te de quant valors aquesta persona.
   • No intenteu recuperar el noi si no teniu intencions genuïnes. Només conduirà a trencar els cors per ambdues parts.

Mètode 2 de 4: doneu-li espai

1. 1 Sigues pacient. És possible que pugueu recuperar-lo ràpidament o que es converteixi en un procés llarg. Sigui com sigui, haureu de donar espai a l’home.
2. 2 Definiu un període de temps sense comunicació. Podeu deixar el contacte durant una setmana, un mes o fins i tot uns quants mesos. La quantitat de temps depèn de les circumstàncies de la vostra relació i de la vostra ruptura.
   • Intenteu no posar-vos en contacte durant una setmana si creieu que és millor callar poc temps.
   • Si la ruptura va ser particularment difícil, eviteu la comunicació durant almenys un mes.
   • Durant aquest període, feu tots els esforços possibles per no respondre els seus missatges o trucades si es posa en contacte amb vosaltres. La comunicació es pot restablir al cap d’un temps, però el silenci complet ajudarà a renovar el seu interès.
3. 3 Deixa de trucar i enviar-li missatges de text. Si truqueu o envieu un missatge de text al vostre ex una i altra vegada, l'heu d'aturar. En tallar els contactes, donaràs una pausa al noi per refrescar-se. També li dóna l’oportunitat de preguntar-se si s’ha equivocat.
4. 4 No us poseu en contacte amb ell a les xarxes socials. És possible que vulgueu eliminar-lo dels vostres amics, però no és necessari. Tot i això, és important no deixar comentaris ni m'agrada a les seves publicacions. I no li escriguis.
   • Traieu-lo dels amics només si és massa difícil evitar el contacte amb ell o mirar les seves publicacions. En cas contrari, és millor deixar oberta aquesta forma de comunicació per al futur.
   • No comproveu què publica a les xarxes socials. Serà encara més dolorós veure’l passar-s’ho bé sense tu.
5. 5 Intenta no conèixer-lo en persona. No aneu als seus llocs favorits ni sortiu amb els amics comuns durant un temps. No canvieu la vostra vida dràsticament, però al mateix temps intenteu no comunicar-vos amb l’home en persona.
   • Si treballes o estudies amb el teu ex, sigues amable i professional, però no parlis amb ell innecessàriament.
6. 6 Seu i relaxeu-vos. No feu massa esforços per evitar el vostre ex. Millor concentrar-se tant com sigui possible en altres coses que us proporcionin plaer. Pot apreciar el vostre valor si no responeu a la ruptura d’una manera desesperada o molesta.

Mètode 3 de 4: Centreu-vos en vosaltres mateixos

1. 1 Doneu-vos temps per estar trist. És bastant normal caminar amb els ulls en un lloc humit després d’un descans. No intenteu suprimir la tristesa. Un cop allibereu les emocions, podeu apropar-vos a renovar la relació amb una ment clara.
   • Està bé sentir-se trist com a conseqüència d’una ruptura. Si les experiències afecten tots els àmbits de la seva vida i amb el pas del temps no milloren, busqueu ajuda.
   • Busqueu ajuda si el son, la gana i la concentració no s’han recuperat en un termini de dues setmanes. Assegureu-vos de buscar ajuda si teniu pensaments d’autolesió o suïcidi.
   • No deixeu que l’autocompassió us aixafi. Doneu-vos temps per sentir-vos tristos, però no oblideu les coses positives per vosaltres mateixos.
2. 2 Expressar emocions en creativitat. Proveu d’escriure pensaments en un diari, dibuixant o fins i tot composant cançons. L’escriptura i l’art són formes curatives de tractar els pensaments i els sentiments.
3. 3 Dediqueu temps a amics i familiars. De vegades, una ruptura deixa una sensació de soledat i, molt sovint, la gent perd el contacte amb un parell d’amics durant una relació. Dediqueu temps fora del vostre ex fent connexions amb amics i familiars. Estar al voltant dels éssers estimats és una manera sana de construir autoestima i curar ferides mentals.
4. 4 Feu canvis positius a la vostra aparença. En aquest moment no hi ha res dolent en el vostre vestit, però sovint fer canvis en el vostre aspecte és una manera ràpida d’augmentar la vostra confiança en vosaltres mateixos. El canvi pot ser menor, com ara blanquejar les dents, o dramàtic, com ara un nou color de cabell.
   • Aconsegueix roba nova. La roba nova ressaltarà el divertit, sexy i elegant que sou.
   • Comenceu a fer exercici. Els canvis útils d’estil de vida us beneficiaran i és possible que el vostre ex noti el canvi.
5. 5 Proveu alguna cosa nova. Ara és el moment de provar alguna cosa que fa temps que voleu fer. Fer noves classes és una bona manera de distreure’s d’una ruptura i evitar que es posi en contacte massa aviat.
   • Preneu classes de ioga.
   • Feu un viatge a una nova ubicació.
   • Feu una classe de cuina.
   • Voluntari en un refugi per a persones sense llar.
6. 6 Recorda qui ets. Si esteu abandonat, no vol dir que us passi alguna cosa. Utilitzeu aquest temps per recordar quins trets van fer que el vostre ex s’enamorés de vosaltres.
   • Penseu en els vostres punts forts i febles. No us pengeu de defectes. Millor pensar com solucionar-los.

Mètode 4 de 4: fer amistat

1. 1 Poseu-vos en contacte quan estigueu a punt. Intenteu adherir-vos al període de silenci assignat. No us convenceu de connectar amb un noi en un breu període de temps només perquè teniu ganes aclaparadores de fer-ho. Entrar en contacte amb un cap clar i sobri us beneficiarà a tots dos.
2. 2 Comenceu poc. Com a primer intent de posar-vos en contacte, us poden agradar les seves publicacions a les xarxes socials.Si no esteu subscrits, envieu-li un missatge curt.
   • Si envieu un missatge, no inicieu una conversa massa llarga. Digueu que espereu que li vagi bé o que heu vist alguna cosa que li va provocar un record.
3. 3 Envieu-li un missatge. En primer lloc, saludeu-lo o pregunteu com li va. Intenta tenir una conversa fàcil.
   • En aquest moment, no digueu que el trobeu a faltar, l’estimeu o voleu que torni.
   • No torni a escriure si no respon. Espereu almenys un parell de dies o setmanes abans de tornar-ho a provar. Si no respon de cap manera, deixeu de posar-vos en contacte amb ell.
4. 4 Truca'l. Tan bon punt comenci a respondre als missatges, proveu de trucar-lo. Escoltant la vostra veu algun temps després de trencar-se, recordarà el que us enyora a la vida.
   • Encara no intenteu parlar de relacions. Expliqueu-nos què us ha passat de nou i pregunteu què ha passat a la seva vida ..
   • No ploris ni t’enfadis si al principi no reacciona com tu vols.
5. 5 Ofereix-li que vagi a algun lloc. És massa aviat per demanar-li la sortida. Només heu d’oferir-vos a passejar o fer alguna cosa.
   • Convideu-lo a prendre un cafè.
   • Suggeriu fer una caminada o caminar junts.
   • Suggereixi anar a una pel·lícula o esdeveniment que li interessi.
6. 6 No t’afanyis les coses. No espereu reconstruir la relació un cop hàgiu establert el contacte amb el vostre xicot. Compreneu que encara pot patir dolor o confusió. Passa temps junts com a amics i no intentes obligar-lo a fer res més.
   • Expliqueu-nos coses noves que heu provat durant el trencament.
   • Utilitzeu la confiança que heu guanyat durant aquest temps per recordar-li el divertit i amable que sou.
7. 7 Apropeu-vos gradualment a la proposta de reunió. Digueu-li que us agrada passar temps amb ell, feu-li saber que us agradaria tornar a tenir una relació sentimental. No li pregueu que torni tan bon punt comenci a sentir-se còmode a la vostra companyia.
   • No demaneu una reunió de seguida. Digueu-los que esteu pensant a reunir-vos.
   • Feu-li saber que us agradaria tornar-ho tot dient que creieu que heu passat prou temps a part per començar de nou.
8. 8 Discuteix això. Probablement vulgueu començar de zero, però enteneu que us serà difícil reunir-vos si no parleu del passat. Escolta els seus sentiments i inquietuds. Expressa el teu punt de vista amb tranquil·litat.
   • Comenteu detingudament les vostres diferències i arribeu a un acord. No us poseu en una relació sense resoldre els problemes que van provocar la ruptura.
9. 9 Respecteu la seva decisió. Potser acceptarà reunir-se o potser pensarà que és millor mantenir-se apartat. No us enfadeu amb l’home si no vol tornar. Enteneu que això no està a les vostres mans.
   • No portis rancúnies passades si et portes bé. Parleu del passat abans de decidir iniciar una relació.
   • No cal reaccionar negativament si decideix no convergir. Pot ser que encara no estigui preparat. No us arruïneu les possibilitats de futur emocionant-vos.
   • Pregunteu si la seva decisió de no reunir-se és definitiva. Humileu-vos si ja no esteu amb ell.
10. 10 Recordeu que l’altra persona no determina el vostre valor. Sigui quin sigui el resultat, la vostra parella romàntica no defineix el vostre valor ni la vostra importància. Mantingueu-vos independent i segur, independentment de la decisió que prengui.

Consells

• Feu fotos de les vostres aventures i publiqueu-les a les xarxes socials. Mostra-li que ho estàs passant bé sense ell.
• Prepareu el vostre temps entre trucades, missatges i cites. No t’afanyis el procés de reunió.
• Recordeu ser vosaltres mateixos. No intenteu canviar-vos a vosaltres mateixos, fins i tot si creieu que atraurà l’home.
• Compreneu que reunir-vos no us garantirà que romangueu junts.Algunes relacions no estan pensades per ser-ho. Per tant, una vegada més: la reunificació no us garantirà que romangueu junts.

Advertiments

• No amenaci el seu ex que es farà mal o es suïcidi.
• No contacteu amb el vostre ex massa sovint. I encara que pugueu sentir que no podeu viure sense ella, enteneu que la comunicació excessiva no us beneficiarà a cap de vosaltres.
• Respecteu la seva decisió si no vol comunicar-vos amb vosaltres. Molestar-se per connectar amb algú que no ho vol és un comportament poc saludable.