Content

• Trieu un mètode
• Passos
• Consells
• Advertiment

L’ovulació es produeix en un moment del cicle menstrual de la dona, que es produeix quan un òvul adult surt dels ovaris, viatja a través de les trompes de Fal·lopi i, si es troba espermatozoides durant el procés, es pot fecundació. Com que l’embaràs només pot passar durant l’ovulació, moltes dones utilitzen el moment de l’ovulació per augmentar les possibilitats de concebre. Tanmateix, això no és un substitut d’altres mètodes anticonceptius perquè no dóna resultats completament precisos sobre quan l’ovulació, en canvi, el temps durant el qual un esperma pot sobreviure. Els òrgans reproductius femenins duren fins a set dies. Calculeu el temps d'ovulació mitjançant diversos mètodes i feu un seguiment dels registres obtinguts durant diversos cicles per obtenir els resultats més precisos.

Trieu un mètode

1. Programat: Tot i que sovint aquest mètode té resultats imprecisos, es pot utilitzar per comparar-lo amb altres mètodes.
2. Moc uterí: Aquest és un factor al qual heu de prestar atenció, però cal fer un seguiment perquè heu de revisar la traducció diàriament durant uns mesos com a mínim.
3. Temperatura corporal: Sovint es combina amb el control de la mucositat per entendre el vostre propi règim d’ovulació.
4. Comproveu si hi ha ovulació: Aquest és un mètode convenient, especialment per a aquells amb cicles menstruals irregulars. Tot i així, aquest mètode de vegades no és precís, sobretot per a dones de més de 40 anys.
5. Detecta la infertilitat: Proveu aquest mètode si els vostres resultats són inconsistents després de mesos de controlar el moc uterí, la temperatura corporal o altres mètodes de control de l'ovulació.

Passos

Mètode 1 de 5: mètode programat

1. 

   
   
   Feu un seguiment del cicle menstrual en paral·lel amb altres mètodes. Aquesta no és la forma més precisa, però és fàcil d'aplicar i és un pas eficaç per al seguiment de dades des d'un altre mètode. Compreu o creeu un calendari per començar a fer el seguiment del cicle. Marqueu la primera data del cicle. Feu un seguiment de la durada del cicle, normalment 28 dies.
   • Anoteu el nombre total de dies de cada cicle, inclòs el primer dia. L’últim dia del cicle és el dia abans d’entrar al cicle següent.
   • Feu un seguiment aproximat de 8 a 12 cicles. En general, com més temps seguiu, més precís és aquest mètode.

2. 

   
   
   Feu un gràfic del nombre de dies per cicle. Un cop hàgiu fet un seguiment d'almenys vuit cicles, podeu traçar les mètriques. Anoteu la data d'inici del cicle en una columna i la durada del cicle a la segona columna.
   • Com a alternativa, també podeu utilitzar calculadores de cicle disponibles en línia, per exemple en aquest lloc web. Tanmateix, assegureu-vos que tota la informació que es descriu a continuació s’utilitza per fer càlculs per obtenir resultats precisos, si una sol·licitud no compleix aquest requisit, la precisió de la sol·licitud és no alt.

3. 

   
   
   Utilitzeu el gràfic fet per predir el moment adequat per concebre en el cicle actual. Recordeu que la data exacta de la vostra ovulació no és fàcil. Utilitzeu el calendari per predir quin dia a dia ovulareu i no és el mateix per a tothom:
   • Prediu la primera data possible de concepció en el cicle actual trobant el període més curt al gràfic. Resteu 18 del nombre total de dies d’aquest cicle per obtenir el primer dia fèrtil, que és el primer dia del vostre cicle en què és probable que quedeu embarassada. Per exemple, si el vostre període més curt és de 26 dies, el primer dia que és probable que us quedeu embarassada és el vuitè dia del vostre cicle (26-18 = 8), on es compta la data en què vau començar el cicle com a el primer dia.
   • Prediu la darrera data que podeu concebre al cicle més llarg. Resteu 11 del nombre total de dies en aquest cicle per obtenir els darrers dies concebibles al cicle. Per exemple, si el vostre cicle més llarg és de 31 dies, el vintè dia (31-11 = 20) del vostre cicle és l'últim dia del vostre cicle en el que és probable que concebeu.
   • Tingueu en compte que, com més uniforme sigui el vostre cicle, més precís serà aquest mètode.
   publicitat

Mètode 2 de 5: Mètode del moc uterí

1. 

   El paper del moc uterí. El moc uterí és una substància protectora del coll uterí que canvia en diferents moments del cicle menstrual. Durant l'ovulació, aquest fluid es fa més espès, cosa que facilita la fecundació d'un òvul. Un cop hàgiu entès bé com canvia el vostre moc cada dia del vostre cicle, podeu predir la data en què podríeu quedar embarassada.

2. 

   Construint una gràfica del moc uterí. Si ho descobriu, podeu provar el vostre moc uterí pel vostre compte. Haureu de revisar el fluid cada dia després que finalitzi el cicle i registrar els canvis notables que es produeixin al llarg del cicle. No oblideu vigilar aquest canvi amb un calendari.
   • Feu un gràfic dels dies en què tingueu la menstruació, els dies secs i els dies en què el vostre moc es rellisqui i s’humiteixi.
   • A més de l’aparença del moc, observeu els canvis de color i olor, tant si el fluid és tèrbol com clar.
   • Preneu notes tan meticuloses com sigui possible, sobretot durant els primers mesos que esteu familiaritzat amb aquest mètode.
   • La lactància materna, infeccions, medicaments i altres afeccions poden afectar el moc uterí, així que assegureu-vos de mantenir aquests factors baixos.

3. 

   Analitzeu com canvien els mocs per determinar la data de l'ovulació. Durant el dia de l’ovulació, els mocs solen estar en un estat relliscós més humit. El coll de l’úter s’assecarà els dies següents i l’embaràs és mínim. publicitat

Mètode 3 de 5: controlar la temperatura corporal

1. 

   Compreu un termòmetre que mesuri la temperatura corporal. Just abans de l’ovulació és quan és més probable que una dona quedi embarassada. La temperatura corporal augmenta just després de l’ovulació i es manté fins al següent període menstrual. És més probable que concebeu els dies just abans que la temperatura corporal augmenti. A causa de la petita diferència de temperatura del dia a dia, un termòmetre normal no us donarà un resultat precís. Un termòmetre per mesurar la temperatura corporal és un termòmetre electrònic que es pot trobar a les farmàcies o supermercats.
   • La ubicació de les mesures de temperatura més precises es troba a la vagina o al recte, però hi ha diversos tipus de termòmetres de temperatura corporal dissenyats per prendre mesures orals. Intenteu mantenir el mateix mètode, ubicació, profunditat i angle per a un termòmetre entre les mesures de temperatura corporal.

2. 

   Mesura diària de la temperatura corporal. És important prendre la temperatura a la mateixa hora del dia, ja que la temperatura corporal fluctuarà en diferents moments del dia. El millor és agafar la temperatura quan s’acaba de despertar amb almenys 5 hores de son i no s’ha aixecat del llit. Registre de resultats precisos a /₁₀ grau. Podeu utilitzar un punt o un símbol per marcar els dies en què algun altre factor pot afectar els resultats, com ara la malaltia, el mal son o l’ús de reductors de febre com aspirina, Tylenol i Motrin.
   • La temperatura mitjana d'una dona és de 35,6-37,7C (96–98 ºF) abans de l'ovulació i de 36,1–37,2ºC (97–99 ºF) després de l'ovulació. Si els resultats no es troben dins d’aquest rang, reviseu el manual del termòmetre per assegurar-vos que no el mesureu incorrectament.

3. 

   Feu un gràfic de temperatura corporal. Registrar la temperatura corporal diària en un gràfic us ajudarà a crear un gràfic a partir del qual podeu comprovar i fer un seguiment fàcil dels canvis del vostre cos.

4. 

   Analitzeu com canvia la temperatura corporal. Després d’uns mesos de proves, parar atenció als dies en què la temperatura corporal augmenta. Normalment, aquests dies són quan s’allibera l’ou, la qual cosa significa que el millor moment per concebre és el dels dies anteriors. Amb prou dades per analitzar, podeu veure quins dies és probable que ovuleu. publicitat

Mètode 4 de 5: comproveu si hi ha ovulació

1. Compreu un kit de proves d’ovulació. Els kits de proves d’ovulació es venen sovint a les farmàcies, bàsicament es tracta d’una prova del nivell d’hormona formant lute (LH) a l’orina, perquè 1-2 dies abans de l’ovulació, aquesta hormona augmentarà. més alt que els altres dies. Igual que moltes proves d’embaràs sense recepta, els dispositius d’ovulació es presenten en forma de tires de prova electròniques, només heu de mantenir la tira de proves a l’orina.
   • Hi ha un altre tipus de prova d'ovulació que utilitza un examen microscòpic de la saliva seca per veure si es formen patrons geomètrics de falguera, ja que de vegades això és un factor. que el nivell d’estrògens a la sang augmenta abans de l’ovulació. Tot i això, aquest mètode no és tan precís com el mètode LH esmentat anteriorment, sobretot quan els vostres ulls no estan realment clars.

2. 

   Mantingueu la ingesta d’aigua durant diverses hores abans de la prova. Tant l'orina diluïda com massa espessa pot afectar els resultats. Per obtenir els millors resultats, no preneu begudes alcohòliques ni cafeïnades el dia abans de la prova, intenteu limitar la deshidratació o beveu massa i espereu fins que la bufeta estigui plena.

3. 

   Analitzeu els resultats. Mulla la tira reactiva amb l'orina i mira si apareix una nova línia a la zona de lectura. Si la nova línia apareix amb un color fosc gairebé igual a la línia de comparació, és possible que estigueu ovulant. Una ratlla pàl·lida no sol ser un resultat fiable.
   • Les proves per determinar l'ovulació poden revelar el mateix nivell de LH a l'orina, però els nivells de LH només augmenten en 24-48 hores, de manera que no teniu massa opcions el dia del procediment. prova d’aquest tipus. Per tant, utilitzeu diversos mètodes per obtenir els resultats més precisos.
   • Recordeu sempre de llegir atentament les instruccions abans d’utilitzar-les, ja que els mètodes poden variar lleugerament. Per exemple, és possible que hagueu d’orinar en una tassa i, a continuació, submergir-hi un pal de prova o els signes de concepció apareixen com una cara somrient en lloc d’una línia horitzontal.

4. 

   Torneu-ho a provar si cal. Durant el temps que sembla ser el millor per a l'ovulació, podeu fer-ho cada dia. Si us vau perdre l’últim període d’ovulació i us ho podeu permetre, feu una prova d’ovulació dues vegades al dia. publicitat

Mètode 5 de 5: detecció de la infertilitat

1. 

   Busqueu atenció mèdica. Un obstetra / obstetra o endocrinòleg reproductor pot realitzar les tècniques de prova amb més precisió que les realitzades a casa. El vostre metge pot provar la sang per mesurar els nivells de progesterona i altres hormones, o comprovar si hi ha anomalies en la funció tiroïdal o en els nivells de prolactina. Les anomalies estructurals del sistema reproductor es poden detectar mitjançant ultrasons, que també és un dels factors que afecten l’ovulació.

2. 

   Comproveu la capacitat de l’altra meitat de quedar embarassada. Els homes també poden esdevenir infèrtils. Per als homes, el primer pas és comprovar el cicle dels espermatozoides i, a continuació, es pot fer una ecografia per buscar problemes (si n’hi ha) al sistema reproductor.

3. 

   Consulteu les opcions de tractament. Si el vostre metge sospita que és probable que no quedi embarassada a causa de l'absència d'ovulació, pot recomanar-li diversos medicaments en funció de la vostra situació. Si no heu tingut cap suposició oficial, no hauríeu de comparar que l'embaràs difícil es deu a una ovulació, ja que hi ha moltes altres causes que poden conduir a aquesta afecció. El vostre metge pot comprovar si les trompes de Fal·lopi estan obstruïdes, tenen problemes d’espermatozoides, tenen problemes amb l’úter o els ovaris i la relació entre la qualitat de l’òvul i l’edat. publicitat

Consells

• Podeu aproximar el temps de l’ovulació comptant enrere 14 dies des de l’últim dia del vostre cicle, però l’error si ho feu és d’uns 3 dies o més.
• Com més temps feu un seguiment del vostre cicle, més precisa serà la informació d’aquest article. Si teniu més de 35 anys i teniu un període de concepció curt per algun altre motiu, consulteu el vostre metge per obtenir més consell mentre feu els mètodes anteriors.
• Si encara esteu supervisant l'ovulació però no heu tingut èxit en concebre durant 6 mesos o més, consulteu un obstetra / ginecòleg o un especialista en hormones de la fertilitat per a una avaluació posterior, especialment si tens més de 35 anys. Els espermatozoides masculins, els problemes amb l’estructura del sistema reproductor també poden ser causa de la infertilitat.

Advertiment

• El control de l’ovulació no és la manera d’aturar les malalties de transmissió sexual.
• El control de l’ovulació no és una forma fiable de planificació familiar. No es pot predir amb precisió el 100% de la data de l’ovulació, mentre que un sol esperma pot durar fins a 7 dies després de les relacions sexuals.