Content

• Passos
• Advertiment

La congestió nasal és causada per irritants i inflamacions del teixit nasal, incloses infeccions (com ara refredats, grips o infeccions del si), al·lèrgies i altres irritants (com el fum de cigarreta) o problemes de salut. la salut crònica, com la rinitis, no és causada per al·lèrgies. Segons les directrius de l’Organització Mundial de la Salut, el millor tractament per a la sinusitis obstructiva és combinar una varietat de tractaments (amb o sense medicaments), per alleujar els símptomes.

Passos

Mètode 1 de 2: utilitzeu remeis casolans

1. 

   Vapor. Ompliu l’olla de 950 ml amb aigua. Bullir l'aigua durant 1-2 minuts fins que s'evapori violentament. Apagueu el foc i poseu l’olla sobre la taula, sobre la base resistent a la calor. Tapeu-vos una tovallola de cotó gran i neta sobre el cap i, a continuació, col·loqueu la cara sobre una olla d’aigua fumant. Tanqueu els ulls i la cara cap avall de manera que estiguin a almenys 30 cm de l’aigua per evitar cremades. Inspireu pel nas i sortiu per la boca durant 5 pulsacions. A continuació, reduïu el ritme de respiració a 2 respiracions. Feu vapor durant 10 minuts o més (mentre l’aigua encara s’evapora). Proveu de bufar-vos el nas durant i després de fer vapor.
   • Mantingueu el vostre fill lluny de l’olla d’aigua bullent i mentre esteu al vapor. Haureu de fer el bany de vapor en una zona on no hi hagi nens.
   • Es pot utilitzar regularment fins a cada dues hores. Podeu fer-ho cada 2 hores o més si voleu. Mentre estigueu fora de casa, a la feina, podeu utilitzar un bany de vapor capturant el vapor calent d’una tassa de te calent o d’un bol de sopa.
   • Podeu afegir herbes o olis essencials (1-2 gotes) al vapor. La menta, la menta, la farigola, la sàlvia, l’orenga, l’espígol, l’oli d’arbre del te i l’oli essencial d’espígol negre tenen propietats antibacterianes, antifúngiques o antisèptiques.

2. 

   
   
   Preneu-vos un bany calent. L'efecte de prendre un bany de vapor llarg i calent és similar al mètode de vapor. L’aigua calenta de la dutxa crea un aire càlid i humit que és útil per alliberar els conductes nasals obstruïts i reduir la pressió dels sinus. Podeu provar de bufar-vos el nas. La calor i el vapor ajudaran a humitejar i dissoldre les secrecions dels sins paranasals, facilitant el cop del nas.
   • Es pot obtenir un efecte similar aplicant una compresa tèbia a la cara per ajudar a obrir els passos nasals i reduir la pressió als sins. Feu microones un drap humit durant 2-3 minuts per escalfar-lo. Aneu amb compte quan apliqueu un drap per evitar cremades.

3. 

   
   
   Nas net. Barregeu 1/2 culleradeta de sal en 8 unces d’aigua tèbia. Utilitzeu una xeringa rodona (comprada a les farmàcies) per rentar el nas amb una solució salina que ajudi a aprimar i dissoldre els passos nasals, reduint la congestió. Intenta ruixar dues vegades a cada fossa nasal.
   • Utilitzeu aigua destil·lada, esterilitzada o bullida per refredar. Renteu sempre les eines després d'utilitzar-les i deixeu-les assecar a l'aire per al proper ús.

4. 

   
   
   Utilitzeu una olla Neti. La cassola Neti és un petit dispositiu semblant a una cassola de te recomanat per professionals de la salut per netejar els sins. L’aigua de l’ampolla de Neti ajuda a augmentar el drenatge i a reduir la inflamació als passos nasals. L'olla Neti funciona submergint aigua tèbia en una fossa nasal i fora de l'altra. Simplement aboqueu aigua tèbia al pot Neti i inclineu el cap i, al mateix temps, aboqueu aigua a la fossa nasal dreta per drenar la fossa nasal esquerra. A continuació, canvieu de costat.
   • Utilitzeu aigua destil·lada, esterilitzada o bullida per refredar. Netejar sempre l'ampolla Neti després d'utilitzar-la.
   • Alguns informes indiquen l'aparició de casos de contaminació amebiana (rars) quan s'utilitzen ampolles Neti en zones d'aigües brutes. Heu d’utilitzar aigua que compleixi els estàndards anteriors per evitar la contaminació per amebes.

5. 

   Utilitzeu un humidificador. Per millorar la salut dels sinus, heu de posar un humidificador a la vostra habitació mentre dormiu. L’aire humit i humit d’un humidificador ajuda a calmar el nas tapat.
   • Quan els passos nasals estiguin bloquejats, centreu-vos a mantenir els passos nasals i els sins sinus humits. Moltes persones assumeixen que l'aire sec ajudarà a reduir el flux de nas, però de fet, l'aire sec només provoca irritació addicional als teixits dels passatges nasals.
   • Els humidificadors són especialment útils a l’hivern, perquè l’aire interior sovint s’asseca quan enceneu l’escalfador.
   • Posar una ampolla d’aigua calenta a prop de l’oïda és igualment eficaç i ajuda a drenar els líquids de l’oïda.

6. 

   Beure aigua. Mantingueu-vos hidratat bevent molts líquids (almenys 8 gots complets al dia). Beure aigua ajuda a afluixar la mucositat i prevenir la congestió dels sinus, alleujant així la pressió als sins.
   • El moc més prim serà més fàcil de drenar. Quan sentiu que es desenvolupa la pressió sinusal, intenteu beure molts líquids.
   • El te calent és tan eficaç com un bany de vapor. La calor del te facilita la secreció del nas.

7. 

   Menja aliments picants. La salsa picant, el bitxo, les ales de pollastre fregides, el rave picant i altres aliments picants poden ajudar a augmentar el drenatge nasal i, per tant, a reduir la pressió dels vostres sins. El millor és bufar-se el nas quan el nas estigui mullat i líquid. És per això que els aliments picants fan que el nas s’escorri i sigui humit, és un mètode eficaç.
   • Per als amants del sushi, proveu la mostassa. La mostassa picant ajudarà temporalment a alleujar la pressió dels sinus i netejarà els pits.

8. 

   Proveu d'acupuntura o massatges. Utilitzeu suaument el dit índex i el dit mig per prémer suaument i fregueu amb un moviment circular al front (sinus frontal), al pont del nas i darrere dels ulls (els sins orbitals), sota l’ull (sinus maxil·lar). Feu un massatge als vostres sins durant uns minuts abans de bufar-vos el nas.
   • També podeu utilitzar un oli essencial, com ara romaní o menta, durant un massatge per ajudar a desobstruir els vostres sins. No deixeu que els olis essencials us entrin als ulls.

9. 

   Feu exercici. L’exercici és un remei natural per a un nas tapat. L’augment de la freqüència cardíaca fins a la sudoració ajudarà a netejar la secreció nasal. Feu exercicis aeròbics com trotar o anar en bicicleta durant uns 15 minuts i haureu de notar menys congestió.
   • També podeu fer exercicis d’intensitat moderada com caminar ràpidament.

10. 

    Aixeca el cap. Quan aneu al llit, heu de posar uns coixins més a sota per aixecar el cap. Això us facilitarà la respiració i evitarà l’acumulació de pressió als vostres sins, reduint així els mals de cap. publicitat

Mètode 2 de 2: Prendre medicaments

1. 

   Utilitzeu aerosols nasals esteroides. Els aerosols nasals esteroides com Fluticasone (Flonase) i Triamcinolone (Nasacort) estan disponibles al taulell per ajudar a reduir la inflamació al nas. Els aerosols nasals esteroides no tenen els mateixos efectes secundaris que l’ús de descongestionants i antihistamínics com la somnolència i la boca seca. Tanmateix, pot trigar uns quants dies a aconseguir el màxim efecte del fàrmac i la sinusitis obstructiva no disminueix immediatament.
   • Si s’utilitza Flonase, la dosi habitual és un spray en una fossa nasal, dues vegades al dia.
   • Hi ha molts altres aerosols nasals esteroides que es prescriuen com a furoat de mometasona (Nasonex).
   • Els possibles efectes secundaris inclouen indigestió, nàusees i mal de cap.
   • Les noves pautes de tractament suggereixen que s’haurien d’utilitzar aerosols nasals esteroides com a primera línia de tractament de la sinusitis obstructiva.

2. 

   Prendre un antihistamínic. En alguns casos, els antihistamínics poden ser útils, especialment si la sinusitis s’allarga, ja que els antihistamínics poden ajudar a alleujar la congestió. Els antihistamínics orals inclouen difenhidramina (Benadryl), cetirizina (Zyrtec) i Loratadina (claritina). D'altra banda, tingueu en compte que alguns antihistamínics més antics, com Benadryl, poden causar efectes secundaris sinusals greus, com ara sequedat de les mucoses del teixit nasal i engrossiment de secrecions i inducció de somnolència.
   • Preneu 25 mg de Benadryl cada 8 hores per reduir la congestió. El pacient pot sentir-se incòmode quan pren la medicació a causa d’efectes secundaris com somnolència i “letargia”.
   • Prengui 10 mg de Zyrtec una vegada al dia. Els nens majors de 6 anys poden prendre aquest medicament en una dosi de 5-10 mg al dia, segons l’edat i el pes. Consulteu i seguiu els consells del vostre metge. La medicació Zyrtec pot causar somnolència.
   • Prengui 10 mg de Claritina un cop al dia. Els antihistamínics de segona generació com Claritin causen menys efectes secundaris i causen menys son.
   • Podeu utilitzar aerosols nasals antihistamínics amb recepta, com ara Azelastina (Astelin, Astepro) o Clorhidrat d’Olopatadina (Patanasa).

3. 

   Utilitzeu medicaments per tractar un nas tapat. Els descongestionants sense recepta poden ajudar a alleujar la pressió dels vostres sins, alliberant els passos nasals i drenant líquid al nas. Podeu comprar-lo en forma d’esprai o per via oral a la majoria de farmàcies. Consulteu el vostre metge abans d’utilitzar descongestionants (aerosols o aerosols orals) i seguiu sempre les indicacions de l’etiqueta del producte.
   • No utilitzeu esprais descongestionants durant més de 3 dies a la vegada. L'ús durant molt de temps pot provocar una inflamació de les vies nasals "recaiguda". D'altra banda, els descongestionants orals com Sudafed o Bronkaid es poden prendre durant 1-2 setmanes sense la supervisió d'un metge.
   • Tot i que la inflor "recurrent" és menys freqüent, algunes persones experimenten pressió arterial alta o un batec cardíac ràpid.
   • Eviteu utilitzar esprais de zinc. Els aerosols de zinc poden provocar pèrdues olfactives temporals (rares).
   publicitat

Advertiment

• Consulteu el vostre metge si la vostra sinusitis obstructiva no millora després de 10 dies d'algun dels tractaments anteriors. Això podria ser un símptoma d’una afecció mèdica subjacent, com una al·lèrgia.
• Consulteu el vostre metge si el nas secreix canvia de color, textura o si teniu signes de febre lleu o mal de cap. Això podria ser un signe d’una infecció sinusal i requerir antibiòtics per tractar la infecció.