Content

• Per trepitjar
• Primera part de 3: mantingueu una persona tòxica fora de la vostra vida
• Part 2 de 3: evitar persones tòxiques
• Part 3 de 3: Continua amb la teva vida
• Consells

Tractar les relacions sempre és difícil i, de vegades, el millor que podeu fer és allunyar-vos de les persones en qüestió durant un temps. Evitar algú no és una solució permanent adequada i no ha de ser una manera d’evitar parlar de problemes amb aquesta persona. Tot i això, si realment necessiteu mantenir-vos allunyats d’algú, hi ha certes estratègies que us poden ajudar.

Per trepitjar

Primera part de 3: mantingueu una persona tòxica fora de la vostra vida

1. Avalueu la necessitat de prohibir algú de la vostra vida. Són només una molèstia menor? Si no creieu que les vostres interaccions amb aquesta persona tinguin un fort impacte negatiu sobre la qualitat de la vostra vida, és possible que vulgueu fer una ruta menys dramàtica.
   • Si algú és molest i ja no vol quedar-hi, només pot deixar de respondre a trucades i parlar-ne menys. No intenteu anar als mateixos llocs ni parlar-ne, i aviat quedarà clar el consell.
2. Digueu-los que ja no voleu comunicar-vos. Aquesta és una conversa increïblement difícil de tenir i és intrínsecament dolorosa. Intenteu fer front a la situació de la manera més tranquil·la possible. No culpis a la persona ni t’enfadis, només queda clar. Expliqueu-ne el motiu i després marxeu. No us involucreu en una discussió llarga: a l’hora de prendre aquesta decisió, heu d’estar absolutament segur abans de dir res.
   • Teniu dret a dir-li a algú que ja no voleu quedar-vos amb aquesta persona, però no espereu que l’altra persona ho faci bé.
   • Això és òbviament molt difícil per a moltes persones. Tanmateix, si decidiu que és realment important no quedar-vos amb aquesta persona, és més respectuós dir-li personalment que deixar que la relació s’esvaeixi. Per exemple, digueu que creieu que la vostra amistat o relació ja no se sent bé i que necessiteu una mica d’espai. Expliqueu que espereu ser amics amb el pas del temps, però que ara no voleu quedar-vos amb ell o ella.
3. Tallar línies de comunicació. No continuïs enviant missatges de text, trucant ni seient al costat de l'altra persona. Un cop hagueu deixat clar que no voleu passar més temps amb aquesta persona, seguiu el que heu dit. Si sou voluble, confondreu la persona i tot el procés serà molt més difícil. De nou, no sigueu groller i resentiu amb la persona.
4. Penseu en una ordre judicial. Si la persona és una amenaça real per a vostè o per als que l'envolten, pot ser una bona idea considerar una ordre de restricció. Es tracta d’una ordre judicial que us permet restringir legalment que la persona s’apropi a vosaltres. Viouslybviament, aquest és un pas molt extrem que cal fer. Feu això només si realment us sentiu amenaçat i insegur.
   • El primer pas és presentar una sol·licitud a un jutjat del subdistricte i presentar la seva demanda a un jutge. Ells us poden ajudar encara més.

Part 2 de 3: evitar persones tòxiques

1. Eviteu els llocs on és probable que vagin aquestes persones. On solen passar l’estona? On viuen? En quin entorn és probable que els trobeu? Si són a la vostra escola, on són durant el descans? Com més se sap on es troba algú, millor es pot mantenir allunyat d’ell.
2. Alterneu les vostres rutines. No cal que canvieu tota la vida, però si intenteu evitar algú, probablement sigui un moment tens per a tots dos. Si algú sempre va a la mateixa cafeteria que vostè, potser hauríeu d’anar a una cafeteria diferent durant unes setmanes. No cal que feu un canvi dràstic a la vostra vida, però seria una bona idea ajustar la vostra rutina perquè coneguéssiu aquesta persona amb menys freqüència.
3. No feu cas a la persona. No feu contacte visual amb aquesta persona. Pot ser una invitació perquè aquesta persona vingui a parlar amb vostè. Si us topeu amb la persona del carrer, és molt raonable pretendre que no l’heu vist. Per descomptat, si camineu a prop l’un de l’altre, només heu d’assentar el cap cap a l’altre i continuar el vostre camí. No heu de pretendre que l’altre no existeix, però no convideu a cap interacció addicional.
4. Eviteu situacions en què estigueu sols amb aquesta persona. Si aquesta persona és la vostra companya de feina o companya de classe, és possible que us vegeu obligat a passar temps amb ella. Tanmateix, podeu assegurar-vos que mai no estigueu sol amb una persona. No us quedeu tard a l'oficina quan també hi sigui l'altra persona. Si aneu a una festa allà on sigui l’altra persona, allotgeu-vos a les habitacions amb molta altra gent. Això ajudarà a no haver de tractar-los.
5. Teniu un pla d’escapament i manteniu-vos ferms. Si ja li heu dit a la persona que ja no voleu quedar-vos amb l'altra persona, però continua intentant parlar amb vosaltres, penseu en una ruta d'escapament. Sigui educat si vol parlar amb vostè. Intenteu no ofendre la persona, però sigueu molt directe. Teniu dret a dir-li a algú que ja no voleu quedar-hi.
   • Si encara no us volen deixar sols, poseu una excusa com: "Arribo molt tard, ho sento".

Part 3 de 3: Continua amb la teva vida

1. No deixis que aquesta persona et canviï la vida de manera espectacular. No és una mala idea variar la vostra rutina de maneres petites per evitar topar-vos amb aquesta persona. Tot i això, no s’ha de viure amb por constant de topar-se amb la persona. El fet que tingueu una mala relació amb ells no vol dir que hagueu de canviar completament.
   • Per exemple, està bé anar al gimnàs una hora abans o més tard, si sabeu que hi seran en algun moment. Tanmateix, no hauríeu de deixar la feina ni abandonar una classe a l’escola per evitar veure l’altre.
2. Sentiu-vos còmode al vostre entorn. Envolta't de gent amb qui vulguis passar temps. Aquesta persona ja no forma part de la teva vida, així que avança i no deixa que la presència d'alguna persona així t'influenci. Diverteix-te amb els teus amics i sigues qui vols ser. Feu les coses que vulgueu fer amb les persones amb qui voleu passar l’estona.
   • Per exemple, no deixeu que el tracte amb la persona que voleu evitar canviï de personalitat. Sigues la persona més madura i no et deixis intimidar.
3. Continua amb la teva vida. En algun moment hauràs de deixar anar la ràbia cap a aquesta persona. Un cop passat un determinat període de temps, l’altra persona entendrà que ja no voleu tenir res a veure amb ell. Heu de poder mantenir una conversa civilitzada amb la persona, sobretot si esteu treballant amb aquesta persona. No interactueu amb l’altra persona més sovint del necessari. Tanmateix, un cop hagin disminuït les emocions de la situació, esperem que sigui un problema molt menor a la vostra vida.
   • Determineu si podeu permetre que aquesta persona torni a la vostra vida. Si ja no us preocupeu constantment per la vostra relació amb aquesta persona, és possible que pugueu tornar a entrar lentament a la vostra vida. Si heu tingut una relació íntima amb algú i us heu ferit en el procés, haureu d’esperar fins que la intimitat hagi desaparegut completament. Un cop ja no sentiu res d’especial sobre la persona, és possible que pugueu quedar-vos amb aquesta persona de nou en llocs públics.

Consells

• Intenteu deixar clar a la persona que no voleu parlar amb ella. Si l'altra persona us parlarà, digueu alguna cosa com: "Ho sento, he de recollir la Sarah al gimnàs en cinc minuts".
• En casos extremadament hostils, podeu sol·licitar un document legal, com ara una ordre d’allunyament, per deixar clar a l’altra persona que no voleu contactar.
• Demana a un amic que t'ajudi. Podeu deixar que intervingui per aturar totes les converses possibles.
• Si algú us segueix molestant, digueu-li com us sentiu i per què voleu evitar l’altre. Sigues sincer sobre la situació.
• No intenteu interferir quan l’altra persona parla. Sigues pacient que escolta. Sens dubte, això us ajudarà a mantenir-vos tranquils per tal que la situació no empitjori.
• Sigues educat i mantén-te amb els teus amics. Si conviu amb una persona dolenta o molesta, deixeu-la sola.
• De nou, no intenteu ofendre intencionadament ningú.