Continuar amb la seva vida després d’un amor no correspost

Content

Per trepitjar
Primera part de 2: fer front a una ruptura
Part 2 de 2: Continuar amb la seva vida
Consells
Advertiments

Tractar d’una relació fallida mai és fàcil i, si en algun moment us trobeu en una relació en què el vostre amor no es corresponia, pot semblar que res no vagi com voldríeu. Molta gent ha anat davant vostre i s’ha enfrontat a un amor que no ha tingut resposta. En aquesta relació, es perd molta energia i augmentarà la seva decepció, però això no significa automàticament que es perdi tot. Com a humans, tenim la capacitat de tornar-nos a empaquetar, trobar energia renovada i sortir d’una situació miserable. En aprendre a superar una ex i seguir endavant amb la vostra vida, us convertireu en més forts, més independents i disposats a conèixer algú que us retornarà el vostre amor.

Per trepitjar

Primera part de 2: fer front a una ruptura

Reconeix els problemes. Molta gent es menteix durant o després d’una relació poc saludable. Intenten convèncer-se que la relació era generalment bona, que l’altra persona els importava i es pregunten si s’han equivocat en acabar la relació. Tot i això, teníeu una bona raó per acabar la relació. Fins i tot si certes parts de la relació et van fer sentir bé i agradable, això no s’ha d’utilitzar com a excusa i no justifica els mals moments que has viscut.
- Sempre que us capteu preguntant si va ser una bona decisió acabar la relació, penseu un moment en els moments de la relació que us van fer tan infeliços. En el fons probablement sentireu que realment no podríeu viure amb les males qualitats de l’altra persona. Penseu en la manca d’emocions o de suport.
No estiguis trist. Està bé si us sentiu trist després que finalitzi la relació, sobretot si us sentiu que l’altre es preocupava o li faltava respecte. És probable que us sentiu trist i sol, o que tingueu emocions més fortes, com ara sentir-vos inútils o tenir grans dubtes sobre vosaltres mateixos. És normal tractar aquests sentiments després que la relació hagi acabat i és saludable passar per una mena de procés de dol. Tot i això, és important que no us deixeu portar pels dubtes que teniu sobre vosaltres mateixos; simplement no els hauríeu de creure.
- Heu d’adonar-vos que no és culpa vostra que us hagin tractat malament i que s’hagi donat per fet. És possible que estigueu trist i potser enfadat per les coses que heu viscut sense admetre el pensament que és possible que ho hagueu cridat a vosaltres mateixos.
- No entristir una ruptura pot provocar emocions més fortes, incloses la depressió i l’ansietat. No embotelleu els sentiments que teniu, però trobeu una manera de deixar anar aquests sentiments d’una manera sana.
Tingueu en compte que el dolor només és temporal. Quan s’acaba una relació, pot semblar que anem a lamentar-nos per sempre. Però, en realitat, simplement no és així. La sensació que tens després de la ruptura només és temporal i els dubtes que tens sobre tu mateix no tenen fonament.
- Tots els sentiments de dubte i negativitat provenen de la inseguretat, la tristesa i la por. No provenen d’experiències reals i aquests sentiments no són un reflex exacte de qui ets com a persona o del que et mereixes.
Busqueu coses que contribueixin a la vostra salut. Després d’acabar amb una relació poc saludable, és possible que sentiu tot tipus de males emocions i sentiments de dubte sobre si mateixos. Quan es troba en aquesta fase, és més important que mai fer coses que et facin sentir bé i que et facin sentir bé amb tu mateix.
- Intenteu fer més exercici i passar més temps a l’aire lliure per obtenir un augment natural de la serotonina i la dopamina.
Centreu-vos en l’actualitat. No podreu treure els sentiments de dolor i tristesa durant la nit, ni podreu iniciar una nova relació perfecta en el mateix període de temps. Tot el que podeu fer és acostar-vos a la situació dia a dia. Centreu-vos en tenir una millor sensació d'avui i ho veureu lentament però segur que es farà realitat. No us preocupeu massa per continuar amb la vostra vida o per trobar una nova relació fins que no hàgiu tancat correctament el capítol del dolor i la pena.
- Feu coses petites cada dia per fer-vos sentir bé amb vosaltres mateixos i augmenteu la vostra confiança.
- No intenteu accelerar cap pas del procés. Tot el que podeu fer és treballar en vosaltres mateixos en aquesta època i confiar que esteu preparats per a la propera relació quan es presenti l’oportunitat.
No et rendeixis. Quan finalitzi una relació, podeu esperar que encara pugueu reparar el trencament: que la persona que us importava vegi els seus errors i aprengui a estimar-vos i a tractar-vos amb respecte. Finalment, veureu que la persona en qüestió no canviarà. Quan aquest sigui el cas, és important no perdre totes les esperances de futur. T’adonaràs que vols seguir endavant amb la teva vida i en algun moment desitjaràs poder viure una vida més feliç ara que la persona ja no forma part de les teves parts.
- Recordeu que la vostra relació no us caracteritza. Podeu deixar aquest esdeveniment enrere i continuar amb la vostra vida, però hauríeu de dedicar-vos temps.

Part 2 de 2: Continuar amb la seva vida

Centreu-vos en el futur. Tot i que és difícil imaginar-ho en aquest moment, esteu en camí cap a una major felicitat i realització en futures relacions ara que heu acabat la relació poc saludable. Vau reconèixer que la vostra relació anterior no era saludable i no vau oferir el que buscàveu i vau prendre la decisió correcta posant fi a la relació. Una vegada que intenteu deixar enrere el dolor i la tristesa, us sentireu més feliços i vius. T’obriràs a una millor relació que sigui teva.
Decidiu què voleu. Fins ara heu pogut identificar allò que no voleu en una relació. No obstant això, esbrinar què voleu és igual d’important. Això us ajudarà a evitar tornar a tenir una relació en què l’amor no és recíproc.
- Recordeu que la gent tendeix a seguir certs patrons, ja sigui conscientment o inconscientment. Si teniu una història de relacions en què l’amor no ha estat recíproc, feu un pas enrere i intenteu identificar per què escolliu aquestes relacions i quins factors us impedeixen trencar aquests patrons.
- Feu una llista dels trets i qualitats ideals que busqueu en una relació. A continuació, fes una llista per separat de les coses que no t’agradaven de la teva relació anterior, en què l’amor no sortia de totes dues maneres. Compareu aquestes dues llistes i vegeu si hi ha alguna cosa de la llista desitjada relacionada o es pot transferir a alguna cosa de la llista no desitjada.
Recorda que tu també et mereixes la felicitat. Si us esteu recuperant d’una relació en què no heu rebut l’amor i el respecte que mereixia, el patiment que vau patir durant la relació ha passat a formar part de vosaltres. Fins i tot podeu dubtar de si encara mereixeu ser feliç. Però la veritat és que mereixeu ser feliços; això és cert per a tothom. També mereixeu a algú de la vostra vida que us faci sentir bé amb vosaltres mateixos.
- La manca de voluntat de l’altre per estimar-te i la forma en què et tracta et reflecteixen les mancances d’aquesta persona, no pas la teva.
Reuneix persones al teu voltant que et donaran energia i que influiran positivament en tu. Tothom mereix tenir aquestes persones a la seva vida, però si acabeu de posar fi a una relació poc saludable, la importància d’aquest tipus de persones al vostre voltant és encara més gran. Envolteu-vos d’amics que us donin suport i desitgin el millor per a vosaltres i distancieu-vos de persones l’afecte o l’amistat dels quals no és recíproca.
- Quan tinguis la sensació d’estar preparat per a una nova relació, pots buscar una persona que et dinamitzi i t’influïsca positivament. Aquest suport i reconeixement és important i no s’ha de donar per fet quan s’intenta deixar enrere una relació poc saludable.

Consells

Tingueu en compte que es necessita temps per processar una ruptura. Fer front a una mala relació en què l’amor era difícil de trobar trigarà encara més temps. Tingueu paciència, concentreu-vos en recuperar la felicitat i acosteu-vos a la situació dia a dia.